En marzo del 2018 se publicó en la revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (Journal of the International Society of Sports Nutrition) una revisión sistemática y metaanálisis de 10 estudios experimentales que evaluaron el efecto de la cafeína sobre la fuerza muscular (contracción voluntaria máxima) y de otros 10 ensayos que midieron la potencia muscular. El resultado reveló que esta xantina era capaz de aumentar tanto la fuerza, como la potencia muscular.
Comentarios
yo nunca hago pre-workouts, tan solo hago calentamientos
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