En este artículo se indican que capacidades debemos trabajar para desarrollar la condición física enfocada hacia la salud y no hacia el rendiemiento, así como a qué intensidades.
Es muy difícil sacar dos horas al día para entrenar, como consejo doy ir en bicicleta o caminando al trabajo más el resto de actividades: entrenamiento de fuerza tres veces a la semana y dos sesiones de estiramientos.
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joevi84
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Es muy difícil sacar dos horas al día para entrenar, como consejo doy ir en bicicleta o caminando al trabajo más el resto de actividades: entrenamiento de fuerza tres veces a la semana y dos sesiones de estiramientos.