Comer algo una hora antes del entrenamiento te resultará de ayuda durante la actividad física. Pero comer e hidratarse es importante también durante y después del entrenamiento. Indicamos a continuación algunos consejos útiles.
Alguien me puede indicar el mejor número de repeticiones para la hipertrofia junto con cuántas series?
Y mejor a músculo por día o dos?
Es necesario comer carne? No me gusta mucho.
Gracias a mi personal trainer de antebraso
Yo no sé que está pasando, antes la gente hacía deporte de vez en cuando y vistiendo normal, pero ahora todo el mundo está dedicado a "entrenar" y encima equipados como si fuesen astronautas, van al LIDL (la ropa de la tía de la foto es del LIDL) y se compran todo lo que ven de equipamiento para hacer deporte.
Hace un rato pasaron unas personas corriendo por delante de casa, otras en bicicleta, y parecían extraterrestres, por la noche tienen hasta flashes luminosos de colores.
Me hizo mucha gracia el comentario de un amigo de la ciudad, hoy mientras estábamos charlando en la calle, pasaron unos tipos corriendo y dije "mira, deportistas del siglo XXI", a lo que el colega me contestó "deportistas no, bobos".
Hace unos días se murió uno haciendo deporte en mi ciudad, iba corriendo por la calle y la palmó de forma instantánea, dicen que de infarto por el esfuerzo.
Yo creo que hacer mucho deporte es casi peor que no hacer nada de deporte. Luego están los musculitos, esos que tienen todos los musculos hinchados, menos el cerebro.
A mí me parece ridículo salir a la calle con un disfraz de astronauta.
#4 para tener los músculos hinchados hay que pincharse.Eso de músculos hinchados es un mito. Por otra parte tampoco entiendo el ir a hacer deporte con tanta tecnología.El culotte en la bici es lo único necesario, yo cuando salgo veo a gente con cascos de 100 euros, gafas de 50, mallas y mallots de 50 cada uno, zapatillas de anclas de 80, pulsómetros cuenta kilómetros y calorías etc.Sin contar con bicis de carbono.Hombre algunos sí que se nota que aprietan fuerte pero no muchos.Les sobrará el dinero o será un hobby, yo no lo hago así pero allá cada cual
#5 Depende del entrenamiento que hagas. Hay entrenamientos que acompañados de la dieta adecuada dan resultados sin necesidad de pincharse. Solo necesitas constancia y esfuerzo
#4 No veo nada de malo en ir bien equipado para hacer deporte. Ahorra disgustos y lesiones. Si sales a correr mejor llevar un buen calzado que ayude a no destrozarte los pies y las rodillas. Y si vas en bici es mejor parecer un extraterrestre, la idea es que se te vea, por eso esos colores "ridiculos". Bobo es salir en bici sin camiseta y sin casco. O salir a correr con ropa que no sea comoda y segun donde vayas tambien vale la pena que se te vea bien (colores vivos y reflectantes) y que sea comoda para correr.
No sé, desde que parezco un "extraterreste" en bici hago más km y aguanto más.
Comentarios
Alguien me puede indicar el mejor número de repeticiones para la hipertrofia junto con cuántas series?
Y mejor a músculo por día o dos?
Es necesario comer carne? No me gusta mucho.
Gracias a mi personal trainer de antebraso
#2 Acuda a su gimnasio más cercano y exige profesionales licenciados en INEF
Interesante información!
Yo no sé que está pasando, antes la gente hacía deporte de vez en cuando y vistiendo normal, pero ahora todo el mundo está dedicado a "entrenar" y encima equipados como si fuesen astronautas, van al LIDL (la ropa de la tía de la foto es del LIDL) y se compran todo lo que ven de equipamiento para hacer deporte.
Hace un rato pasaron unas personas corriendo por delante de casa, otras en bicicleta, y parecían extraterrestres, por la noche tienen hasta flashes luminosos de colores.
Me hizo mucha gracia el comentario de un amigo de la ciudad, hoy mientras estábamos charlando en la calle, pasaron unos tipos corriendo y dije "mira, deportistas del siglo XXI", a lo que el colega me contestó "deportistas no, bobos".
Hace unos días se murió uno haciendo deporte en mi ciudad, iba corriendo por la calle y la palmó de forma instantánea, dicen que de infarto por el esfuerzo.
Yo creo que hacer mucho deporte es casi peor que no hacer nada de deporte. Luego están los musculitos, esos que tienen todos los musculos hinchados, menos el cerebro.
A mí me parece ridículo salir a la calle con un disfraz de astronauta.
#4 para tener los músculos hinchados hay que pincharse.Eso de músculos hinchados es un mito. Por otra parte tampoco entiendo el ir a hacer deporte con tanta tecnología.El culotte en la bici es lo único necesario, yo cuando salgo veo a gente con cascos de 100 euros, gafas de 50, mallas y mallots de 50 cada uno, zapatillas de anclas de 80, pulsómetros cuenta kilómetros y calorías etc.Sin contar con bicis de carbono.Hombre algunos sí que se nota que aprietan fuerte pero no muchos.Les sobrará el dinero o será un hobby, yo no lo hago así pero allá cada cual
#5 Depende del entrenamiento que hagas. Hay entrenamientos que acompañados de la dieta adecuada dan resultados sin necesidad de pincharse. Solo necesitas constancia y esfuerzo
#4 No veo nada de malo en ir bien equipado para hacer deporte. Ahorra disgustos y lesiones. Si sales a correr mejor llevar un buen calzado que ayude a no destrozarte los pies y las rodillas. Y si vas en bici es mejor parecer un extraterrestre, la idea es que se te vea, por eso esos colores "ridiculos". Bobo es salir en bici sin camiseta y sin casco. O salir a correr con ropa que no sea comoda y segun donde vayas tambien vale la pena que se te vea bien (colores vivos y reflectantes) y que sea comoda para correr.
No sé, desde que parezco un "extraterreste" en bici hago más km y aguanto más.
Al final cada loco con su tema oye
muy interesante