Una silla, una pared y siete minutos. Eso es todo lo que necesitamos para tonificar todo nuestro cuerpo y estar en forma según el Colegio Americano de Medicina Deportiva y Fitness. Los miembros de esta institución, que no son buhoneros digitales sino científicos reconocidos en lo que a deporte se refiere, han publicado un gráfico con los 12 ejercicios que hay que realizar en esos siete minutos.
que estupidez, el ejercicio necesario para estar en forma o saludable es cualquier rutina que no este basada en estar sentado 14h al dia o mas. El problema es la constante necesidad que tenemos de sentarnos para los quehaceres de nuestro dia a dia.
Comentarios
Justo lo que necesitaba.
Y si se pudiera hacer sentado sería la leche.
#1 O durmiendo
Si esto hace tiempo que va por el mundo... Yo me guardé la imagen para hacerlo en casa y lleva como 2 meses ahí guardadito
que estupidez, el ejercicio necesario para estar en forma o saludable es cualquier rutina que no este basada en estar sentado 14h al dia o mas. El problema es la constante necesidad que tenemos de sentarnos para los quehaceres de nuestro dia a dia.