A continuación se reseñan algunas investigaciones llevadas a cabo en los últimos años, sobre diversas conductas que afectan la calidad del sueño. Identificar la presencia de una o varias de estas conductas es el primer paso en el proceso de higiene del sueño.
Comentarios
#0 Enviar noticias a las 4 de la mañana
#2 y hacer comentarios a media noche de esas noticias. Justo con luz artificial y detrás de una pc.
#3 Yo estoy a la otra punta del mundo. Las noticias en la web no duermen, no hay horarios.
Lo de la cocaína y el speed tampoco es buena idea, corazones. Evitadlos si vais a dormir.
Cumplir años también es una conducta que afecta al sueño.