Por lo general, relacionamos el gimnasio con las pesas. Pero muchos no tenemos una idea clara de que hacer cuando llegamos a él. Para aquellos que desean ganar masa muscular, le recomiendo lo siguientes tips: Realizar ejercicios compuestos: Está comprobado que aquellos ejercicios donde se realizan repeticiones y se ejercitan varios grupos musculares a la vez, ayudan a que ganes masa muscular. Evita hacer ejercicios donde sólo utilices 1 ó 2 músculos a la vez.
Comentarios
Joder, pues solo se me ocurre un músculo... oh wait