Aprender a estirar correctamente

Para que aprendamos que ejercicios de estiramientos tenemos que hacer, cuando y porque... todo dividido en diferentes deportes y partes del cuerpo!!

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por mi experiencia y por lo que dicen los pross, fisios, etc....los estiramientos deber ser tan personales como el DNI

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En mi experiencia hay que exhalar el aire al hacer el esfuerzo e inhalar al deshacerlo..