Los autores reclutaron a 60 adultos de entre 60 y 80 años que realizaban menos de 30 minutos de actividad física por semana. A éstos se les realizó un curso de entrenamiento aeróbico basado en caminar a paso ligero tres veces por semana. Un número similar de adultos sedentarios que realizaron ejercicios de estiramiento y tonificación sirvieron como controles.
Pues a levantarse del sofá si queremos llegar a viejos con buena memoria.
Ejercicio: mejora del sistema cardiovascular, menor pérdida de masa muscular, menor pérdida de masa ósea, mejora de la líbido, de la memoria... ¿falta algo?
Comentarios
Pues debo tener una memoria de elefante.
Pues a levantarse del sofá si queremos llegar a viejos con buena memoria.
Ejercicio: mejora del sistema cardiovascular, menor pérdida de masa muscular, menor pérdida de masa ósea, mejora de la líbido, de la memoria... ¿falta algo?