Expertos en nutrición explican que sólo deberíamos consumir la dosis diaria de vitaminas, es decir, la cantidad contenida en una dieta normal. Los fabricantes de vitaminas, argumentan que una dieta normal no contiene una cantidad suficiente de vitaminas, y que más es mejor. La mayoría de la gente, cuanto menos, asume que una cantidad excesiva de vitaminas no causa ningún daño. Sin embargo, los científicos han sabido durante años que la ingesta de una cantidad excesiva de vitaminas puede ser bastante perjuducial.
Comentarios
Hay dos grandes grupos. Hidrosolubles y liposolubles. Las primeras es exceso lo "meas", las segundas se acumulan.
#1 la hipervitaminosis es tanto o mas perjudicial. Solo deben tomarse suplementos en estados de carencia, ancianos debilitados, estudiantes en epoca de examenes, enfermos en procesos de recuperación siempre y cuando sean prescritos por facultativos medicos basados en analiticas del paciente.
http://www.esacademic.com/dic.nsf/es_mediclopedia/11767/hipervitaminosis
España suspende en una de las liposolubles: http://www.elmundo.es/elmundosalud/2010/04/14/nutricion/1271260167.html