Cuando realizamos entrenamientos en cintas de correr fortalecemos la musculatura de nuestro cuerpo, pero varía en función de la intensidad o la inclinación/declinación que seleccionemos en ella. Para no soltar rollazos en parrafadas interminables, qué mejor que ir al rano con una buena infografía que ilustra esta temática.
Disculpen pero la cinta de correr hace trabajar al corazón. Para fortalecer los músculos hay que hacer pesas. Correr es un ejercicio aeróbico, salvo que corras arrastrando mucho peso (y no aguantarías mucho tiempo) no entrenas los músculos de las piernas, sólo el corazón.
#1 Depende del entrenamiento previo de la persona y de la intensidad. En personas completamente desentrenadas que empiezan a correr es normal que aumente (un poco) su musculatura. Pero como bien dices, a partir de cierto nivel de es imposible hacer crecer nuestros músculos corriendo.
Aun así las carreras de sprints (que no son en cinta de correr) es un trabajo anaeróbico.
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Disculpen pero la cinta de correr hace trabajar al corazón. Para fortalecer los músculos hay que hacer pesas. Correr es un ejercicio aeróbico, salvo que corras arrastrando mucho peso (y no aguantarías mucho tiempo) no entrenas los músculos de las piernas, sólo el corazón.
#1 Depende del entrenamiento previo de la persona y de la intensidad. En personas completamente desentrenadas que empiezan a correr es normal que aumente (un poco) su musculatura. Pero como bien dices, a partir de cierto nivel de es imposible hacer crecer nuestros músculos corriendo.
Aun así las carreras de sprints (que no son en cinta de correr) es un trabajo anaeróbico.