Aquí hay un entrenamiento para tonificar tu trasero y adelgazar tus piernas. Haga este entrenamiento a tope 2-3 veces a la semana, además de su entrenamiento normal. Estas sentadillas, estocadas y peso muerto te darán un trasero sexy y muslos más finos y tonificados en muy poco tiempo. Calentamiento: Correr en el lugar, arriostramiento lateral, empuje de la rodilla, balanceo de la culata, flexores de la cadera, estiramiento de los isquiotibiales, estocadas profundas, entrenamiento a tope y piernas: sentadillas con aire, bomba de sentadillas.
Comentarios
@admin, este tío es un cansino multicuentas de esos.
#1 Y encima pone todos los vídeos marcha atrás
Melasfo.
#2 Tú te lo follas todo, ande, repte o nade.
#4 Por lo menos hay que intentarlo...