¿Cómo puedo ponerme en forma sin pisar un gimnasio?

Si nunca antes ha hecho deporte y quiere ponerse en forma sin pisar un gimnasio, podría empezar con tres días alternos de ejercicio (lunes, miércoles y viernes). En dos de ellos, realice un circuito de fuerza; y en el otro, de cardio.

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cerrando la boca!