¿Cuántas series debo hacer para ganar fuerza y masa muscular?

Si alguien te dice que resulta más efectivo realizar más o menos series de las indicadas, o dividirlo semanalmente de otra manera, siempre puedes darle este artículo con las referencias que adjunto a continuación.

[#1 mariKarmo]

Juego de tronos y el Señor de los anillos.

[#2 Desactivado]

#1 Yo soy un flojeras y ando con Los anillos de poder

[#3 abnog]

#1 Sí, porque para otra cosa no sirven.