De normal, nuestro cuerpo funciona en ciclos de aproximadamente 24 horas (a todos los niveles, tanto para la liberación de hormonas como para la producción de múltiples reacciones bioquímicas que ocurren en nuestro interior o los ritmos de vigilia/sueño), es lo que conocemos como ritmos circadianos.
Volar al Este es horrible. Y cuanto mas lejos peor.
Hay quien toma melatonina para regular el reloj circadiano. Las veces que lo he probado ha funcionado bastante bien, aunque tambien he tenido suenyos de lo mas raros.
Lo mejor, sin duda es comer a las horas normales del destino, y tratar de evitar las molestias propias de los vuelos largos (bebes, grupos de amigos, gente que habla a voces, etc).
Lo que nunca he visto es que el Jetlag diese diarreas. Eso suele ser mas bien cosa del agua del lugar.
Tambien va bien usar http://stereopsis.com/flux/ para que la pantalla del ordenador no afecte tu ciclo circadiano al usarlo de noche.
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Volar al Este es horrible. Y cuanto mas lejos peor.
Hay quien toma melatonina para regular el reloj circadiano. Las veces que lo he probado ha funcionado bastante bien, aunque tambien he tenido suenyos de lo mas raros.
Lo mejor, sin duda es comer a las horas normales del destino, y tratar de evitar las molestias propias de los vuelos largos (bebes, grupos de amigos, gente que habla a voces, etc).
Lo que nunca he visto es que el Jetlag diese diarreas. Eso suele ser mas bien cosa del agua del lugar.
Tambien va bien usar http://stereopsis.com/flux/ para que la pantalla del ordenador no afecte tu ciclo circadiano al usarlo de noche.
La única vez que sufrí eso fue en sentido oeste.