sin_animo_de_lucro

El NYPD (Departamento de Policía de Nueva York) registra mínimos históricos en tiroteos y homicidios en los primeros 10 meses de 2026 [65]

1. #46 sin_animo_de_lucro

   #2 El descenso empieza antes de que las operaciones del ICE empezasen, no tiene sentido insinuar que puede deberse a esas políticas discriminatorias, para eso hay que mirar bien los datos y si ya empezaron a bajar antes, tu teoría no sirve. Y por si esto fuese poco, la reducción en el crimen, como bien dices es global, si el ICE tuviese algo que ver, donde más actuaron, bajaría más, y no es así.

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Un estudio revela que hacer ejercicio «a ratos» puede desarrollar una fuerza similar a la que se consigue con una sola sesión de entrenamiento intensa [Eng] [59]

1. #42 sin_animo_de_lucro

   #40 Bueno, bien, entonces para tus objetivos parece un buen plan. Incluso con RIR 3 y un cierto volumen (en torno a 6-8 series por grupo a la semana) ya puedes notar que estás "más mazao"

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1. #32 sin_animo_de_lucro

   #27 No, lo siento, lo de que "la hipertrofia es solo estética" es algo totalmente falso. Hay muchos estudios donde se relaciona el aumento y mantenimiento de masa muscular con múltiples beneficios para la salud por muchos motivos, desde la evidencia reciente que habla de tratar al músculo como órgano excretor y endocrino (el "adaptoma de mioquinas"), hasta la teoría de "sumidero de glucosa" según la cual mejora tu sensibilidad a la glucosa por absorber la mayoria de la glucosa, el como bajan tus marcadores de inflamación y disfunción metabólica, etc. Por no hablar de algo que parece obvio y poco importante, pero está detrás de buena parte del deterioro rápido que se ve en muchas personas llegadas a los 70-80 años: mantener el músculo te evita lesiones, caidas, problemas de movilidad, etc. (quien no tiene una historia de "estaba muy bien, hasta que se cayó, se rompió la cadera y a partir de ahi fue en picado"?).
   
   Lo cierto es que hay una evidencia enorme que a más masa muscular (evidentemente con una "meseta" y unos rendimientos decrecientes, por supuesto) mucha menor mortalidad por cualquier causa, menor incidencia de enfermedad cardiovascular, cancer, etc.

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1. #29 sin_animo_de_lucro

   #25 Hay bastante literatura al respecto, aquí tienes un ejemplo: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38970765/ hay un problema estimando las RIR (repeticiones en reserva, es decir, cuanto te queda para el fallo), normalmente cuando dices que te quedan 2-3, te quedan 4-5 en realidad. También es cierto que el "grinding" e ir siempre a por el fallo introduce fatiga, riesgo de lesión y desgaste articular. Mi consejos es que vayas calibrando bien para saber que te quedan esas 2-3 en la mayoria, y meter alguna serie más de 1 en reserva.
   
   Si lo que buscas es pura fuerza, no masa muscular, no es tan necesario llegar al fallo, pero mantener la masa muscular tiene muchas ventajas en longevidad

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1. #22 sin_animo_de_lucro

   Resumen de la evidencia acerca del "snacking aplicado al ejercicio":
   
   - El estudio dice que da igual hacer una sesión larga o varias cortas, lo que importa es el volumen de entrenamiento total.
   - Eso si, para que sea efectivo este tipo de entrenamiento, el resto de variables del entrenamiento de fuerza deben cumplirse:
   
   1) Volumen suficiente: no esperes crecimiento muscular y toda su matriz de beneficios para la salud tocando un grupo con 3 series a la semana, a partir de ahi si, idealmente en un mínimo de 7-10 series por grupo muscular a la semana
   2) Series cercanas al fallo. Llegar al fallo te da un rendimiento decreciente, mejor calibrar bien y llegar a dejar 1-3 repeticiones "en el tanque". Si dejas 4-5 o más, y es el fallo más común en principiantes, apenas sirven de nada.
   2) Sobrecarga progresiva, hay que ir progresando, sea en carga, en volumen, en técnica, etc.

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1. #20 sin_animo_de_lucro

   #15 hazle caso a tu hijo eso que haces está bien, te evita los horrores del sedentarismo y te puede mantener bien, flexible y ágil, pero si no entrenas con intensidad (es decir, cercano al fallo, que las últimas repeticiones te cueste mucho) te pierdes la mayoría de los beneficios. Mucha gente piensa que es por estética, pero hay mucha evidencia científica respaldando el entrenamiento de fuerza y la hipertrofia muscular para la longevidad.
   
   Este estudio, que muchos ya conocíamos, habla de hacer "snacks", y esto es verdad y yo lo aplico, si tengo 10 minutos y una semana compleja, me hago 3-4 series de algo (dominadas, curl de biceps, etc.). Pero la clave es: con intensidad, esas series tienen que ser cercanas al fallo.

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La primera vacuna contra el melanoma abre una nueva vía para tratamientos personalizados contra el cáncer [12]

1. #12 sin_animo_de_lucro

   #5 Ya lo comenté en otra noticia. Soy el primero en pensar "la noticia de la cura del cáncer de la semana" habitualmente, porque entro a leer y hablamos de ensayos en ratones, o ensayos clínicos fase 1, etc. donde las probabilidades de llegar a comercializarse son en torno al 1-5%, pero esto es distinto, por dos motivos:
   
   - Aquí ya hablamos de resultados positivos en fase 3, las probabilidades de comercializarse son altísimas (vamos, 90%)
   - Aunque sea para un tipo de cáncer es una nueva via (vacuna ARNm) que parece que puede ser aplicable a otros tumores
   
   Vamos, que para mi esta vez si, una de las noticias científicas del año

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Un 15 % de la población española sufre prediabetes y muchos no lo saben, una situación de riesgo que se puede revertir [70]

1. #68 sin_animo_de_lucro

   #67 depende de como lo comas, de tu tipo de diabetes, etc. pero en general es un buen alimento para el control glucémico. Si comes avena molida con yogur de buena mañana, quizá te suba bastante, si la tomas entera en un porridge con plátano posiblemente mejor que el pan integral. En general la avena integral es mejor que el trigo integral para control glucémico, eso está claro. Si te dijeron que "la avena es de lo que más picos da", te dijeron algo falso o incompleto.

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1. #59 sin_animo_de_lucro

   #43 En realidad no hay que tener tanto cuidado. La avena es de los mejores alimentos para control de prediabetes y diabetes, evidentemente con moderación, si eres diabéticos y te metes 400 gramos de avena a palo seco, pues no es muy bueno. Pero hay numerosos estudios donde se resalta el bajo índice glucémico de la avena y como su consumo regula la hemoglobina glicosilada y la glucosa en ayunas. Esto es por el contenido que tienen en fibra y beta-glucanos. La avena es uno de los mejores alimentos que existen, aunque veo mucha desinformación en redes diciendo lo contrario (lo mismo que con los supuestos antinutrientes de las legumbres).

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1. #25 sin_animo_de_lucro

   #4 No hay que demonizar los carbohidratos. Veo mucha burrada keto/ancestral por ahi, sin base alguna. No digo que sea tu caso, ojo. Pero en realidad es lo que dices: ejercicio y control calórico, lo que incluye no atiborrarse a pan blanco y donuts, claro. Pero los carbohidratos son buenos, especialmente si haces deporte.
   
   Entiendo que querías decir reducir los de cadena corta, los de cadena larga incluyen dos que, además de tener excelentes resultados de salud, se han demostrado muy eficaces previniendo diabetes: tubérculos (patata/boniato) y avena.

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Escultura instalada en honor a la cadena humana formada para rescatar a un perro atrapado en un río en Kazajistán [Eng] [16]

1. #15 sin_animo_de_lucro

   "Después de la hazaña de salvar a ese perro de una terrible muerte, los héroes lo celebraron comiendo cordero en su casa... porque un perro no debe sufrir, pero un bebe de oveja sin problema alguno"

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La yogurtera: cuando el electrodoméstico más pop de los 80 escondía una sombra inesperada [110]

1. #69 sin_animo_de_lucro

   #6 Ibas bien hasta decir lo de la airfryer, sinceramente. Mira que yo también la miré con ojos de "ya nos están colando otra moda absurda", pero que va, por 30-40 euros tienes algo para cocinar de una manera rápida, sana y rica, muy versátil y con la que haces cosas que no puedes hacer de otra manera. Chorrada la thermomix que vale un ojo de la cara y es una batidora que calienta. Olla express y air-fryer de las cosas más indispensables en la cocina para mi gusto.

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Xilitol, un edulcorante usado en chicles y mermeladas relacionados con ictus e infartos (inglés) [88]

1. #84 sin_animo_de_lucro

   #3 "Al igual", no. Ese es el problema. El problema es la dosis, y dentro de las dosis, llegar a las problemáticas de edulcorante es complicadisimo. Dicho de otra manera:
   
   - Si tomas 2/3 coca colas a la semana: va a dar igual si el resto de tu estilo de vida es sano.
   - Ahora bien, si tomas 3 coca colas al dia (y te cuesta dejarlas), es muy muy preferible que sean light con edulcorantes.
   - Si tomas 15 coca colas al dia es posible que incluso las que tienen edulcorantes te estén causando un daño importante.
   
   Es un tema de mirar bien la dosis respuesta y los efectos de cualquier intervención. Si no miramos eso, y analizamos bien, estamos jodidos y ahi sale el tipico comentario de bar de "joder, es que todo es malo, cada dia sale un estudio de que tomar esto es malo, pero esto otro tambien!"

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1. #83 sin_animo_de_lucro

   #18 Es igual, el estudio intenta controlar lo básico, pero tiene muchas limitaciones, empezando por la suma de factores de confusión residuales y haber medido el xilitol solo en sangre.
   
   Lo cierto es que este estudio, aunque tiene su utilidad, está siendo usado de forma sensacionalista, sin considerar el riesgo real que aporta. Presenta un "los edulcorantes te están matando" cuando falta analizar la dosis respuesta, establecer mejor causalidad, y sobre todo estimar los ratios de riesgo reales. Si comparas el riesgo de comer, digamos, un percentil 80 (es decir, una dosis alta por encima de la media) de edulcorantes, con el riesgo de comer un percentil 80 de carne roja, veréis lo que de verdad está siendo un riesgo en general. Y quien dice el consumo de carne roja dice el no hacer ejercicio, el dormir mal, etc.
   
   Y el problema de este sensacionalismo es que hace que la gente no quiera tomar edulcorantes, que en su justa medida pueden ser muy buenos para controlar la ansiedad y la dependencia de alimentos poco sanos como bebidas azucaradas, controlar las calorías, luchar contra diabetes y obesidad, etc.

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¿Una vacuna contra el melanoma? Qué hay realmente detrás del anuncio de Merck y Moderna [30]

1. #30 sin_animo_de_lucro

   #26 Vuelvo a insistir que te equivocas. La definición de vacuna es simple: algo que entrena a tu sistema inmune para atacar una enfermedad. En la definición no está nada de que sea preventiva, así de sencillo.

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1. #25 sin_animo_de_lucro

   #24 bueno, no le veo importancia, estás diciendo "por que le llaman policias a los antidisturbios? si son muy diferentes a los detectives" y no se que decirte, pues porque ambos son policias. Desde la pura semántica, esto son vacunas, asi que se le llaman vacunas, no se... lo veo a la vez muy claro y muy poco relevante

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1. #23 sin_animo_de_lucro

   #1 Pues normalmente entro a comentar porque hay muchas noticias de "se está probando un fármaco maravilloso para X" y al ver los detalles ves que están en fase de pruebas en animales o en fase 1, pero esto ha dado resultados positivos en fase 3, lo cual indica que las probabilidades de que se comercialice andan por un 80-90% (solo falta aprobación y es dificil que en oncología se opte por no aprobar a estas alturas)
   
   Por el contrario, las otras noticias o son en estudios con animales (solo un 1% de exito) o en fase 1 (solo un 3-4%)
   
   Asi que esto es una muy buena noticia, y no tiene que tardar mucho, si se confirma que la fase 3 da buenos resultados quizá en 1 año pueda estar en marcha, 2 a lo sumo.
   
   Siempre con cautela, aun no han publicado oficialmente los resultados.
   
   Y de entre todas las noticias de este tipo, esta en concreto me parece importantísima no solo por su posibilidad terapéutica en algo grave como el melanoma (que no es tan tan mortal) si no porque abre la puerta a más vacunas de ARNm

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1. #22 sin_animo_de_lucro *

   #18 Bueno, pues porque es una vacuna. La definición de vacuna es "algo que genera inmunidad adquirida para luchar contra una enfermedad", esto no es solo un medicamento que lucha directamente contra la enfermedad, si no que "entrena" a tu sistema inmune.
   
   Es una vacuna terapéutica en contraposición a una vacuna preventiva tradicional. No es marketing, es llamar a las cosas por su nombre.
   
   cc #16

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Adiós a la sonda MAVEN, la misión que comprendió cómo desapareció la atmósfera de Marte [2]

1. #2 sin_animo_de_lucro

   mvn clean install

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Brutalidad: Colono israelí ataca y mata a un perro [43]

1. #25 sin_animo_de_lucro

   #3 Bonita falacia del falso dilema, si señor... a mi si me preocupa, si, entre otras cosas porque me importa la vida de los animales, porque sienten el mismo dolor que nosotros, y tienen las mismas ganas de seguir vivos.

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El impacto de los tatuajes en el sistema inmunitario | Iker Badiola Etxaburu, doctor en biología [71]

1. #62 sin_animo_de_lucro

   #56 Si, pero salen pocos estudios porque realmente los observacionales (que requieren menos financiación, porque es solo buscar dato) tampoco apuntan a una relación tan grande. Que hay salido alguno que apunta que se mantienen en los ganglios? si, como los de que se ven compuestos de crema solar en la orina que critica Marcos Llorente: y? no se ve con claridad nada realmente malo y muchos podrían ser causalidad inversa. Por otro lado decir "los tatuajes" es demasiado genérico, importa la calidad de las tintas, que ha mejorado mucho. Yo me informé antes de hacerme los míos, pregunté por la composición, fui a un sitio bueno con tintas buenas, etc. y creo que no hay evidencia sólida para pensar que pueden ser malos. Tampoco me creo la que dice que pueden ser buenos para el sistema inmune (la teoría mecanística es que tienes al sistema siempre en guardia y entrenado por eso es mejor)

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1. #55 sin_animo_de_lucro

   #22 Perdona, pero estás exagerando totalmente. Los estudios que citas tienen baja calidad metodológica (son en animales, muestran solo asociación, cohortes pequeñas, etc). Si fuese el grandísimo riesgo que citas, y el problema de salud tan grande, ya habríamos visto un aumento claro desde los años 90-00s cuando la gente empezó a tatuarse más, y gente de todo tipo de condición socio-económica. Y no se ha visto, o no atribuido a tatuajes. No digo que sean totalmente inocuos, pero hay bastante muestra como para decir que si existe efecto es pequeño. Por ejemplo, con el comsumo de carne roja hay evidencia bastante mayor.
   
   Por otro lado, también existen estudios que atribuyen influencia positiva a los tatuajes (también débiles en cuanto a evidencia, como los negativos), estimulando el sistema inmune: www.scientificamerican.com/article/do-tattoos-boost-your-immune-system
   
   #40 totalmente de acuerdo.

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Muere una mujer de 67 años atacada por un rebaño de vacas en Austria [46]

1. #24 sin_animo_de_lucro

   Las vacas matan 100 humanos al año, más que tiburones, cierto. También es cierto que los humanos matan 300 millones de vacas al año, sin necesidad alguna, para pensarlo.

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Sawe es el primer hombre de la historia en bajar de las dos horas en un maratón [93]

1. #79 sin_animo_de_lucro

   #40 No se si te confundes al citar, yo no he negado para nada genética. Suele ser siempre una mezcla de ambas cosas: un "don" genético pero luego suele incluir mucho trabajo, por mucha genética que tienes para correr así tienes que echar más horas que en un trabajo normal de 40 horas a la semana.

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1. #30 sin_animo_de_lucro

   #10 Increíble, acabo de ir a ver en strava que hice yo en mi entrenamiento de sprints de la semana pasada, y llegué a 2:50 justo, es mi tope, lo mantengo unos segundos, 20 o 30 como mucho, este tio estuvo 2 horas, y llegó fresco.

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