El (arriesgado) mito de la melatonina y el sueño

Parece ser que los suplementos de melatonina podrían ayudar a conciliar el sueño en personas con síndrome de la fase del sueño retrasada , pero no se sabe si los beneficios superan los posibles daños.

¿Y para el jet lag? Parece que sí, pero los estudios no son concluyentes ni incluyen muestras de población suficientes como para tener la certeza de que la melatonina sea realmente útil en el jet lag.

[#1 Abril_2025]

Mmm raro que diga que no es seguro para los niños cuando los pediatras lo recetan en casos de problemas reales de sueño.

[#2 Cuchifrito]

#1 Bueno,los pediatras recetan muchas cosas con dos folios de posibles efectos secundarios.
La cosa es que los posibles beneficios superen a los posibles riesgos. No sé si en el caso de la melatonina lo hacen bien y solo lo mandan en casos indicados o no

[#3 Pkpkpk]

La melatonina da unas pesadillas que te cagas. Pero de éstas de despertarte con el corazón a 120 ppm, sudando y gritando, que en mi vida he tenido. No sólo a mí, mi familia la tomaba y le pasaba lo mismo. El médico de familia dijo que era uno de los efectos secundarios más comunes.
Fue dejar de tomarla y desaparecer las pesadillas.
Nunca más.

[#4 BM75]

#3 No me ha pasado ni una sola vez. Es un posible efecto secundario (asociado a dosis demasiado altas) pero en absoluto le pasa a todo el mundo.

Por cierto, el artículo dice entre poco y nada. Muy breve y sin información.