El consumo de benzodiacepinas en nuestro entorno es uno de los más elevados del mundo, sobre todo en las personas mayores. Así, en España, en 2019, de media todos los días 54,8 personas de cada 1.000 tomaron una dosis diaria definida (DDD) de algún ansiolítico. (...) Se sabe que son tratamientos que crean tolerancia y dependencia si se mantienen durante mucho tiempo. De ahí que se recomiende expresamente no superar las 2-4 semanas en el caso del tratamiento de los problemas de sueño; algo que con demasiada frecuencia se supera con creces.
Comentarios
#9 Prueba bebiendo varias cervezas sin alcohol antes de dormir. Suerte.
#7 pasiflora, Lúpulo, tila, pasiflora, espino blanco, azahar, plátano, leche, melatonina...
https://www.cuerpomente.com/guia-plantas/lupulo
#8 Plátano, leche, melatonina, tila y pasiflora sí había probado, sin buenos resultados. Gracias, miraré el lúpulo.
Yo creo que tanto químico no puede ser bueno. Un buen pajote y pal sobre.
#1 Un cepiduchote: cepillado de dientes, ducha y pajote.
#1 método Vladimir, una paja y a dormir
Pués están muy ricas.
Te tomas una o dos y caes inconsciente.
Eso sí, te levantas muy ceporro y no eres persona en tres horas.
#3 Yo las consumo ocasionalmente, cuando he encadenado varias malas noches consecutivas, para tener una noche buena de descanso.
Hablo de, quizá, una pastilla cada 2 o 3 semanas.
#4 ¿Has probado cerveza sin alcohol? Tiene lúpulo...
#6 ¿Para dormir? ¿El lúpulo tiene ese efecto? Pregunto sin idea alguna.
#4 Mi mujer hace lo mismo, sólo toma alguna la noche del viernes al sábado si ha tenido una mala semana de dormir, yo, por el contrario, duermo encima de un palo de escoba si hace falta.
#11 Dios te guarde esa suerte...
#3 pues, si estamos así ¿qué problema hay con fumarse un porro antes de dormir?
Puta ilegalización...