Ahora resulta que la inflamación sirve para algo.
Siempre he tenido la sospecha que el hielo lo que realmente sirve es para que baje la inflamación más rápido y así poder volver antes a los entrenamientos de alto nivel.
Se reduce el tiempo que estás parado a costa de dejar las lesiones peor curadas y a la larga eso eso puede ser contraproducente.
Por otro lado poder mover la articulación antes ayuda a que se atrofie menos debido a la inmovilidad, así que no creo que se puedan dar consejos generalistas.
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Ahora resulta que la inflamación sirve para algo.
Siempre he tenido la sospecha que el hielo lo que realmente sirve es para que baje la inflamación más rápido y así poder volver antes a los entrenamientos de alto nivel.
Se reduce el tiempo que estás parado a costa de dejar las lesiones peor curadas y a la larga eso eso puede ser contraproducente.
Por otro lado poder mover la articulación antes ayuda a que se atrofie menos debido a la inmovilidad, así que no creo que se puedan dar consejos generalistas.
artículo sin fuentes.
parece que es este estudio:
https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/japplphysiol.01069.2020
Pero la forma de aplicación del hielo no tiene nada que ver con la forma recomendada para tratar esas lesiones