Por el mismo sesgo por el que los humanos favorecemos acciones a corto plazo sobre los beneficios de otra a largo plazo: el descuento hiperbólico. A medida que las cosas se vuelven más complicadas, cuanto más miramos hacia el futuro, nuestros cerebros reducen la importancia de ese futuro incierto en nuestra toma de decisiones. Por eso asumimos compromisos a largo plazo que pocas veces haríamos a corto. Piensa en aquellos excesos que realizas y que, sabiendo que son malos para tu cuerpo, te pones una meta para dejarlo a largo plazo.
Comentarios
Por eso yo ya no lo digo.
100 abdominales, 50 sentadillas, 50 flexiones (variadas) y varias planchas. 30 minutos en casa cinco días a la semana sin necesidad de materiales y con eso sobra para estar tonificado.
Y sobre todo una alimentación sana y equilibrada sin excesos.
#2 La típica chorrada de quien se cree la propaganda de youtube, tonificarse a secas no sirve de nada si no le pones ginebra
#5 Y sin pepino, por dios. Ni cardamomo, ni cayena, ni ... Puta manía de servirte una ensalada cuando has pedido una bebida.
#5 Tengo casi sesenta, mido 1.78 y peso 74kg sin un gramo de grasa corporal.Y todo con una cardiopatía grave.
Además así alguno se puede ver la polla cuando miren hacia abajo...es bueno saber que está ahí y que hay que usarla.
No hace falta que me contestes que ya se te ve el plumero. Tu historial de comentarios es cristalino y de vergüenza ajena.
#6 es que tampoco es asi, caminar es actividad fisica, necesitas ejercicio fisico por un tema hormonal (declive metabolico). Que lo hagas o no en un gimnasio es irrelevante, evidentemente, pero el ejercicio es necesario. Muy a mi pesar, que lo mio es el bar
#6 si tienes 80 o 90 años lo de caminar está genial. Para el resto no vale para mucho, si me dices trotar, correr te lo compro, pero caminar no vale para estar en forma.
Lo de comer bien eso debería ser para todas las edades.
Lo del gimnasio es una soberana tontería ...
... que mayormente sólo beneficia a los dueños de gimnasios.
Se logra muchísimo más manteniendo una dieta sana y equilibrada ...
... sin azúcar y sin comida basura.
#3 muchísimo mas para que? Para evitar la sarcopenia hay que hacer ejercicio.
La salud no se trata de estar solo delgado y los beneficios del ejercicio fisico son extraordinarios
#4 Completamente de acuerdo. Pero esa ejercitación la puedes lograr con el simple y sano hábito de caminar. Unido siempre a una dieta sana.
No hay nada malo en acudir asidua y activamente al gimnasio, ni en practicar con frecuencia tal o cual deporte. Pero entonces ya estamos fuera del ámbito que plantea este meneo: 'las personas que nunca van al gimnasio, y que creen que ir al gimnasio (algún día) les solucionará su problema'.
Para ese tipo de personas (la gran mayoría), lo mejor y más fácil es que traten de mejorar (primero que nada) la calidad y el equilibrio de su alimentación, ... unido a un par de paseos o caminatas diarias. Esto último sobre todo en el caso de personas con trabajos sedentarios (como oficinistas y similares), porque en el caso de carteros (por ejemplo) bastante se ejercitan ya de por sí.