Un día leí que fumar era malo para la salud y dejé de fumar…
Un día leí que beber alcohol era malo para la salud y dejé de beber alcohol…
Un día leí que follar era malo para la salud y dejé de… leer
Creo que para el que quiera bajar de peso, la mejor opción es ir a un nutricionista para que te haga una dieta adecuada y pueda hacer el seguimiento correspondiente...
Por cierto, deberías variar un poco tus fuentes: @krasti
#1: Toda la razón, con consejos del tipo "no uses el ascensor" o "pasarse a la comida light" no se consigue nada.
La comida ligera no tiene porqué engordar poco, muchos alimentos light pese a esa etiqueta siguen teniendo muchas calorías, además, no es lo mismo vivir en un primero que en un noveno a la hora de subir por las escaleras.
Y hacer "un poco" de ejercicio... mejor hacer ejercicio el tiempo necesario.
Y sobretodo: ¡NO HACER OPERACIONES BIKINI! Lo ideal es intentar estar bien todo el año, y no intentar adelgazar todo en un par de meses.
#4: No te creas, repartir las comidas puede hacer que globalmente comas menos calorías. De hecho, lo peor que puedes hacer para adelgazar es saltarte las comidas, porque en la siguiente comes más.
#4 Como dice #6 se trata de repartir las comidas.Hacer la digestión conlleva un gasto metabólico.
Si comes dos veces al día, hay que poner en marcha la maquinaria, parar y volver a empezar.
Si comes cinco veces al día, se mantiene más activa esa parte del metabolismo, no le da tiempo a pararse.
No es exactamente así pero para la explicación se entiende.
#9 Por supuesto, me refiero a comer con control. Con repartir quiero decir que se come prácticamente lo mismo que en dos comidas pero lo distribuyes en cinco. Además de eso comer equilibradamente. Esta claro que en casos de trastornos metabólicos hay que tener cuidado.
No estoy dando ninguna regla ni pauta general para todos, intentaba dar alguna razón plausible a lo de las 5 comidas.
Saliendome un poco de tema. La maquinaria humana también "esta diseñada" para tener diabetes tipo 2. Mucha gente que tiene ese tipo de diabetes de haber vivido en las épocas en las que no se comía todos los días sería probablemente los que menos problemas tendrían con la comida. Y el estrés también tenia sus ventajas evolutivas, pero hoy es una putada.
Los tiempos cambian y hay que adaptarse.
Generalmente la gente come más de lo que necesita, con 2 o con 5 comidas. Bien sea por costumbre, hábitos sociales, o por trastornos metabólicos.
Resumiendo, todo este rollo para decir que es importante intentar controlar lo que se come, por supuesto siempre es aconsejable consultar a un profesional si se decide bajar de peso.
#8 eso conlleva un problema.. la maquinaría digestiva humana está hecha para comer mucho .. una vez al día, o cada dos días, cada tres. Poruqe antes cazábamos y no siempre se podía comer todos los días. Nosotros hemos evolucionado culturalmente pero a nuestro organismo aún no le ha dado tiempo de adaptarse; por eso la gran epidemia de obesidad que sufrimos desde hace decadas. Comer 5 veces al día.. me parece excesivo y además si no controlas bien lo que comes (lo que le suele pasar a la gente con sobrepeso, niveles de leptina por ejemplo) terminas comiendo más aporte calórico por día..
#9: ¿Y como sabes que se zampaban todo nada más cazarlo en lugar de irlo comiendo más poco a poco? Además, la agricultura se conoce de hace mucho, con la agricultura ese problema no está.
Comentarios
Un día leí que fumar era malo para la salud y dejé de fumar…
Un día leí que beber alcohol era malo para la salud y dejé de beber alcohol…
Un día leí que follar era malo para la salud y dejé de… leer
Creo que para el que quiera bajar de peso, la mejor opción es ir a un nutricionista para que te haga una dieta adecuada y pueda hacer el seguimiento correspondiente...
Por cierto, deberías variar un poco tus fuentes: @krasti
#1 La mejor opción es la dieta del cucurucho
Como dice #1 si quieres adelgazar hay que ponerse en manos de expertos y no jugarsela, ademas eso de las 5 comidas por día no creo que funcione.
#1: Toda la razón, con consejos del tipo "no uses el ascensor" o "pasarse a la comida light" no se consigue nada.
La comida ligera no tiene porqué engordar poco, muchos alimentos light pese a esa etiqueta siguen teniendo muchas calorías, además, no es lo mismo vivir en un primero que en un noveno a la hora de subir por las escaleras.
Y hacer "un poco" de ejercicio... mejor hacer ejercicio el tiempo necesario.
Y sobretodo: ¡NO HACER OPERACIONES BIKINI! Lo ideal es intentar estar bien todo el año, y no intentar adelgazar todo en un par de meses.
#4: No te creas, repartir las comidas puede hacer que globalmente comas menos calorías. De hecho, lo peor que puedes hacer para adelgazar es saltarte las comidas, porque en la siguiente comes más.
#4 Como dice #6 se trata de repartir las comidas.Hacer la digestión conlleva un gasto metabólico.
Si comes dos veces al día, hay que poner en marcha la maquinaria, parar y volver a empezar.
Si comes cinco veces al día, se mantiene más activa esa parte del metabolismo, no le da tiempo a pararse.
No es exactamente así pero para la explicación se entiende.
#9 Por supuesto, me refiero a comer con control. Con repartir quiero decir que se come prácticamente lo mismo que en dos comidas pero lo distribuyes en cinco. Además de eso comer equilibradamente. Esta claro que en casos de trastornos metabólicos hay que tener cuidado.
No estoy dando ninguna regla ni pauta general para todos, intentaba dar alguna razón plausible a lo de las 5 comidas.
Saliendome un poco de tema. La maquinaria humana también "esta diseñada" para tener diabetes tipo 2. Mucha gente que tiene ese tipo de diabetes de haber vivido en las épocas en las que no se comía todos los días sería probablemente los que menos problemas tendrían con la comida. Y el estrés también tenia sus ventajas evolutivas, pero hoy es una putada.
Los tiempos cambian y hay que adaptarse.
Generalmente la gente come más de lo que necesita, con 2 o con 5 comidas. Bien sea por costumbre, hábitos sociales, o por trastornos metabólicos.
Resumiendo, todo este rollo para decir que es importante intentar controlar lo que se come, por supuesto siempre es aconsejable consultar a un profesional si se decide bajar de peso.
Yo ya tengo problemas con el punto 1
#8 eso conlleva un problema.. la maquinaría digestiva humana está hecha para comer mucho .. una vez al día, o cada dos días, cada tres. Poruqe antes cazábamos y no siempre se podía comer todos los días. Nosotros hemos evolucionado culturalmente pero a nuestro organismo aún no le ha dado tiempo de adaptarse; por eso la gran epidemia de obesidad que sufrimos desde hace decadas. Comer 5 veces al día.. me parece excesivo y además si no controlas bien lo que comes (lo que le suele pasar a la gente con sobrepeso, niveles de leptina por ejemplo) terminas comiendo más aporte calórico por día..
#9: ¿Y como sabes que se zampaban todo nada más cazarlo en lugar de irlo comiendo más poco a poco? Además, la agricultura se conoce de hace mucho, con la agricultura ese problema no está.
por que nunca se aconseja a los que queremos engordar?
¡Que también existimos!