- Con la llegada del verano, aumenta la obsesión por cumplir un plan de pérdida rápida de peso a toda costa y sin control, empleando medidas para adelgazar que pueden resultar muy poco saludables - La Fundación Española del Corazón (FEC) alerta de que las dietas restrictivas pueden acarrear carencias nutricionales y recomienda, entre otros consejos, adelgazar de forma lenta, reduciendo entre 500 y 1.000 kcal al día del consumo habitual, con métodos de cocción ligeros y aumentando la ingesta de fibra y agua en nuestra dieta.
Comentarios
Pues yo estoy pillando un por semana desde que deje de fumar estoy desesperado solo pienso en comer
#3 Sí, eso fue nada más empezar; estaba en 90 y en 4 meses me quedé en 70. También hacía un poco de deporte. Pero, como tú dices, lo difícil es mantenerse.
Yo perdí 10 en un mes y estaba de PM (controlada por médico, hiperprotéica).
#1 Yo me fui de camping con los colegas y perdí siete kilos en siete días y ni me enteré. Sólo comíamos una vez al día (pereza) y bebíamos tres o cuatro. Me imagino que si sigo así un mes ya no estaría aquí.
#1 yo como de todo y voy al gimnasio a hacer spining y pesas y nadar.
Al mediodía me pego una picha a comer, porque el spining necesita aporte, si no te quedas en el sillín.
Eso es lo que hay que hacer, comer bien y hacer ejercicio.
Lo demás, son tonterías.
Diez kilos en un mes, me da que estarías de primeras, como mis amigos muy gordos, que con controlarse un poco la comida y hacer ejercicio, perdían barbaridades al principio.
El problema es mantenerse todo el año, y eso lo mejor es tener un esquema de ejercicio diario continuo.