Según determinados testimonios, reconocidos personajes de la historia como Leonardo da Vinci o Napoleón desarrollaron un patrón para dormir siestas cortas y así aprovechar más la vigilia, sin embargo, a la hora de descansar
Dos artículos bastante interesantes de Piotr Wozniack, un autor que sostiene que el sueño polifásico no es posible en humanos de manera prolongada: solo el monofásico (dormir por la noche*) o el bifásico (dormir dos veces: un periodo de sueño largo por la noche* y otro más corto a mitad del día*) son estables a medio o largo plazo. http://www.supermemo.com/articles/polyphasic.htm http://www.supermemo.com/articles/polyphasic2010.htm
Además desmiente mitos sobre "famosos genios que fueron polifásicos", una lista que se va ampliando para incluir cada vez a más personas.
Ha escrito también varios artículos sobre la influencia del sueño en el aprendizaje y la consolidación de los recuerdos, y sobre la repetición espaciada para favorecer el recuerdo.
* Por noche me refiero a la "noche psicológica", momento en que estás acostumbrado a dormir, y que coincide con las máximas concentraciones de algunas hormonas en el ciclo circadiano. Puede ser de día si tienes por ejemplo turno nocturno.
En vez de hablar de mito de tanto estudio, debería problarlo y hablar en consecuencia.
Yo conseguí adaptarme al sueño polifásico durante un tiempo y sin duda duermes menos y te encuentras más descansado, pero desgraciadamente es difícil compaginarlo con la vida social.
De mito nada.
Comentarios
A mí como me cuesta dos horas dormirme me pido en seis tandas y de currar al vater y a la cama
Dos artículos bastante interesantes de Piotr Wozniack, un autor que sostiene que el sueño polifásico no es posible en humanos de manera prolongada: solo el monofásico (dormir por la noche*) o el bifásico (dormir dos veces: un periodo de sueño largo por la noche* y otro más corto a mitad del día*) son estables a medio o largo plazo.
http://www.supermemo.com/articles/polyphasic.htm
http://www.supermemo.com/articles/polyphasic2010.htm
Además desmiente mitos sobre "famosos genios que fueron polifásicos", una lista que se va ampliando para incluir cada vez a más personas.
Ha escrito también varios artículos sobre la influencia del sueño en el aprendizaje y la consolidación de los recuerdos, y sobre la repetición espaciada para favorecer el recuerdo.
* Por noche me refiero a la "noche psicológica", momento en que estás acostumbrado a dormir, y que coincide con las máximas concentraciones de algunas hormonas en el ciclo circadiano. Puede ser de día si tienes por ejemplo turno nocturno.
En vez de hablar de mito de tanto estudio, debería problarlo y hablar en consecuencia.
Yo conseguí adaptarme al sueño polifásico durante un tiempo y sin duda duermes menos y te encuentras más descansado, pero desgraciadamente es difícil compaginarlo con la vida social.
De mito nada.