¿Quieres que tu mente rinda más? ¿Quieres sentirte de mejor humor? Podrían parecer las preguntas de un anuncio pretencioso que intenta vendernos algún tipo de sustancia estimulante o similar. Sin embargo, son precisamente los dos principales hallazgos recogidos de un estudio sobre el rendimiento cognitivo y el estado de humor percibido en personas normales. Lo asombroso es que las sustancias mágicas utilizadas no son más que vitaminas del grupo B, junto a la vitamina C y algunos minerales...
Comentarios
Ay la búsqueda del santo grial... Las vitaminas en dosis elevadas pueden provocar enfermedades... pero siempre son buenas para las farmacéuticas.
Es decir, si queremos los beneficios hay que abandonar los prejuicios acerca de sobrepasar las tan desacertadas y limitantes cantidades diarias recomendadas (CDR).
¿Alguna fuente que sustente esto, sólo una opinión?
#2 EL artículo habla del efecto de la toma normal de vitamintas:
'Treatments
Participants received either placebo or a multi-vitamin/mineral supplement (Berocca®) in identical effervescent tablets. Participants ingested one tablet per day with water for the 33 (±2) days of the study. The multi-vitamin/mineral tablets contained vitamins: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 (10 mg), B12 (10 mcg), C (500 mg), biotin (150 mcg), folic acid (400 mcg), nicotinamide (50 mg) and pantothenic acid (23 mg) and minerals: calcium (100 mg), magnesium (100 mg) and zinc (10 mg). Participants were assigned to treatment groups in accordance with a computer-generated randomisation schedule provided by the manufacturer and were dispensed the study product designated to the corresponding randomisation number. Participants returned all unused treatment at the final visit. Compliance (between 80% and 120% of the treatment) was assessed via tablet counting and treatment diary cards.'
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2885294/?tool=pubmed
No parece que se superen las CDR en este estudio.
La meneo por el debate, pero no creo que sea tan sencillo.