Aún se siguen viendo como hay gente que no hacen abdominales correctamente y como los monitores de los gimnasios no se preocupan en corregirlos lomás minimo es más, te indican la forma incorrecta de hacerlos. Es típico ver como para entrenar abdominales superiores suben más de una palma del suelo incluso a llegar a tocar las rodillas, lo que nos provoca dolores de espaldas, lesiones en el cuello si tiramos de el al levantar etc… Aqui un video que explica como hacerlos correctamente y una explicación con los pasos para marcarlos y tonificarlos.
#4:
Desde hace 9 años he estado asistiendo a gimnasios tanto de pesas como en los últimos años a practicar autodefensa en clases de Wing Tsun... Casi todos los monitores y sifus que he tenido hacen ejercicios de abdomibales y dan indicaciones para hacerlos mal hechas. Barbaridades como ponerte a tu compañero que te apriete en los abdominales para que tengas que hacer mas fuerzas (con lo cual te tiras tb mas del cuello) y tu tenerles que tocar atras de las orejas etc etc....
No se como gente que no saben unos principios básicos están ahi para enseñar a otros.
Desde hace 9 años he estado asistiendo a gimnasios tanto de pesas como en los últimos años a practicar autodefensa en clases de Wing Tsun... Casi todos los monitores y sifus que he tenido hacen ejercicios de abdomibales y dan indicaciones para hacerlos mal hechas. Barbaridades como ponerte a tu compañero que te apriete en los abdominales para que tengas que hacer mas fuerzas (con lo cual te tiras tb mas del cuello) y tu tenerles que tocar atras de las orejas etc etc....
No se como gente que no saben unos principios básicos están ahi para enseñar a otros.
#4 Imagino que en 9 años habras tenido unos cuantos entrenadores pero te voy a aconsejar (si me permites) uno que sabe mas que ninguno...Tu propio cuerpo, ese no se equivoca nunca y sabe decirte lo que está bien y lo que no
Si no se pueden hacer elevaciones de piernas, según dice él. ¿Cómo se hacen los abdominales inferiores? Porque el ejercicio que propone es muy limitado...
Se ha caido el servidor de la web desde que puse la noticia por culpa de los de Cyberneticos.com que son los que me alojan y NO ES SPAM.
Ya les envie un ticket de soporte para que me lo solucionen porque me han jodido todas las webs que tienen bases de datos y no me entra ni el phpmyadmin
Sip, siempre que estes realizando un ejercicio y notes una molestia o dolor por muy pequeño que sea quiere decir que el ejercicio no se esta haciendo bien. Con lo cual lo mejor es parar, analizar como se esta desarrollando el entrenamiento y ver si la postura es la correcta.
De todas formas ya te digo, que la mitad de ellos no tienen ni idea... ahora llevo un par de años entrenando con Antonio Mesa (2º GT), delegado en Andalucía de la WT y la verdad que ahora si que estoy agusto con mi entrenamiento
Comentarios
Me termino la birra y empiezo...
Desde hace 9 años he estado asistiendo a gimnasios tanto de pesas como en los últimos años a practicar autodefensa en clases de Wing Tsun... Casi todos los monitores y sifus que he tenido hacen ejercicios de abdomibales y dan indicaciones para hacerlos mal hechas. Barbaridades como ponerte a tu compañero que te apriete en los abdominales para que tengas que hacer mas fuerzas (con lo cual te tiras tb mas del cuello) y tu tenerles que tocar atras de las orejas etc etc....
No se como gente que no saben unos principios básicos están ahi para enseñar a otros.
A ver si nos cuidamos, que vamos a llegar a viejos con tableta de chocolate y la espalda jodida.
yo igual...
#1
#12 Imagino que querías decir shifu, no? Igual te cuesta un poco
¿Engorda la cerveza? ¿Es verdad lo de la "tripa cervecera"? Proximamente
#4 Imagino que en 9 años habras tenido unos cuantos entrenadores pero te voy a aconsejar (si me permites) uno que sabe mas que ninguno...Tu propio cuerpo, ese no se equivoca nunca y sabe decirte lo que está bien y lo que no
Yo haría abdominales, pero con la lorza que tengo encima ¿para qué? si no las va a ver nadie
#0 ¿Por qué "sabes" está escrito con tilde?
Nueve años preocupado por/de tus abdominales. Gracias por compartirlo.
Yo voy a ver si encuentro un nuevo sifu que me ayude con el esternocleidomastoideo. Disfruta de tu nuevo entrenamiento.
Si no se pueden hacer elevaciones de piernas, según dice él. ¿Cómo se hacen los abdominales inferiores? Porque el ejercicio que propone es muy limitado...
SPAM
Y el link ni tan siquiera funciona.
Se ha caido el servidor de la web desde que puse la noticia por culpa de los de Cyberneticos.com que son los que me alojan y NO ES SPAM.
Ya les envie un ticket de soporte para que me lo solucionen porque me han jodido todas las webs que tienen bases de datos y no me entra ni el phpmyadmin
Sip, siempre que estes realizando un ejercicio y notes una molestia o dolor por muy pequeño que sea quiere decir que el ejercicio no se esta haciendo bien. Con lo cual lo mejor es parar, analizar como se esta desarrollando el entrenamiento y ver si la postura es la correcta.
De todas formas ya te digo, que la mitad de ellos no tienen ni idea... ahora llevo un par de años entrenando con Antonio Mesa (2º GT), delegado en Andalucía de la WT y la verdad que ahora si que estoy agusto con mi entrenamiento
Ummm en wt tb es Sifu aunque lo correcto es Shifu.
Siempre hemos escrito Sifu en la WT Combat, Sifu victor gutierrez (puedes comprobar en google)