Baño de hielo: 4 beneficios y riesgos para la salud

Un baño de hielo (también llamado inmersión en agua fría consiste en sumergir total o parcialmente el cuerpo en agua muy fría con hielo durante un periodo corto. Este artículo explica como la inmersión en agua fría es beneficiosa no solo para atletas, sino para la mayoría debido que esta técnica funciona como un potente analgésico natural que reduce la inflamación y drena el ácido láctico (vasoconstricción). El frío agudo mejora también la claridad mental, el estado de ánimo y el sueño, reduce el estrés y activa el metabolismo.

[#1 pitercio]

La forma correcta de tomar un buen baño de hielo es por dentro, con un solo bloque gordo, chorrazo de ron y a sorbitos pero sin descuidarse.

[#2 oceanon3d]

Y dos huevos duros me meto yo ahí ... ni que me espere una mulata 90-60-90

[#3 Lyovin81]

Uno aquí que se baña todo el año en un rio de montaña.
Sí, todo el año, incluso en invierno, y casi a diario.
Parece una locura, pero "quien lo probó lo sabe": es divertido despelotarse en el monte en pleno invierno y entrar voceando al agua, es un chute de endorfinas, y después de hacerlo estás todo el día con una alegría y un buen rollo en el cuerpo que es difícil de explicar con palabras.
Yo suelo bajar al rio escuchando un podcast (normalmente de informática clásica, o de…