1. El savasanao (postura de cadáver): A menudo se realiza al final de una práctica de yoga para liberar cualquier tensión desarrollada durante una práctica vigorosa y para ayudar al practicante a dejar su colchoneta sintiéndose renovado. 2. El Pawanmuktasanao (la pose para aliviar el viento): crea una presión suave en la parte inferior del intestino que puede ayudar a mover las heces al colon. 3. El marjariasanao (las inclinaciones de vaca de gato): En una inhalación, incline el coxis hacia arriba y hacia atrás, deje caer la barriga y mire.
|
etiquetas: posturas , yoga , estreñimiento 
