La falta de sueño conlleva un aumento de todas las hormonas que incitan al apetito y provoca la ingesta precisamente de alimentos ricos en grasa y azúcares, lo que repercute en un incremento del peso corporal. Dormir al menos 8 horas diarias es una más de las actitudes que deben adoptarse para intentar conseguir y mantener un peso adecuado. En la actualidad, el 23 por ciento de la población española de más de 18 años tiene obesidad, enfermedad que está presente en el 35 por ciento de los mayores de 65 años.
Comentarios
Coincido con el articulo.
Trabajo habitualmente de noche y no se si será que el cerebro lo necesita, pero apetece mucho mas comidas azucaradas, dulces, grasas y tal que de dia.
Es una lata, estos turnos nocturnos (me rio por no llorar) no estan pagados.
Ademas, literalmente. Esta ultima nomina se "olvidaron" de incluir la nocturnidad.
Pd, perdonad que me vaya por las ramas, pero estoy en el bajon sudoroso de la cafeina tras toda la noche de turno y pocas horas de sueño.
Pues yo hoy he dormido 13h y me he metido al cuerpo un plato de lentejas, otro de patatas con champiñones y otro de spaguetti carbonara en un intervalo de 12h...aqui algo falla
#1 Opino lo mismo, yo cuando duermo poco no quiero comer, quiero dormir!!
#1 fallas tu, que tienes que ser un gasto insalvable en tu casa no me jodas.JAJAJAJAA
#1 falla que tu dia tiene 25 horas
#1 Si, tu sistema endocrino.
¿Quien no ha estado de raid hasta las 5 de la mañana y entre boss y boss iba a picar algo a la nevera?
#8 ¿Los que follamos antes de los 30 sin pagar?
Pues algo más falla, porque yo duermo poco y como menos.