Cuales son las frutas con más vitamina C en el Mundo ? En esta pagina vienen las 20 frutas conmas vitamiba C en el mundo. Se pensaba que nuestra naranja tenia mucha vitamina !!! Pues para nada...unos 50mg opr 100g de naranja. La acerola por ejemplo lleva unos 2000 mg por 100 gramos.
La dosis diaria recomendada de Vitamina C en adultos es de 50 a 60 mg. Una naranja (de 200 a 300 g) o un zumo de 200 ml ya superan con creces esta dosis.
Las grosellas con yogurth están buenísimas y no son caras. Cuando en Alemania no hay las traen importadas de Espana. Mi madre se rie cada vez que se come un litchi ya que piensa que se está comiendo un ojo.
El té blanco tiene muchísima vitamina C aunque tampoco es una fruta y tampoco está tan bueno.
Si, comer un exceso acaba provocando problemas, el cuerpo no almacena la Vitamina C (ya hace unos años las vitaminas no se llaman asi, sino por su nombre mas correcto, en este caso Acido Ascorbico) y el cuerpo no puede producir ascorbico, así que si no lo gastas lo meas.
http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminC/ [ENG] una buena referencia de estudios serios que se han realizado sobre esto, a partir de 2000mg al dia los effectos son mas negativos que positivos. Asi que ojo antes de hincharse a frutitos exoticos (que tambien picaran al bolsillo).
Comentarios
La dosis diaria recomendada de Vitamina C en adultos es de 50 a 60 mg. Una naranja (de 200 a 300 g) o un zumo de 200 ml ya superan con creces esta dosis.
Las agujas del pino también tienen mogollón de vitamina C y aunque no es una fruta, ya podría estar en la lista.
Las grosellas con yogurth están buenísimas y no son caras. Cuando en Alemania no hay las traen importadas de Espana. Mi madre se rie cada vez que se come un litchi ya que piensa que se está comiendo un ojo.
El té blanco tiene muchísima vitamina C aunque tampoco es una fruta y tampoco está tan bueno.
¡Pero si nunca he visto la gran mayoría esas frutas!
Si, comer un exceso acaba provocando problemas, el cuerpo no almacena la Vitamina C (ya hace unos años las vitaminas no se llaman asi, sino por su nombre mas correcto, en este caso Acido Ascorbico) y el cuerpo no puede producir ascorbico, así que si no lo gastas lo meas.
http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminC/ [ENG] una buena referencia de estudios serios que se han realizado sobre esto, a partir de 2000mg al dia los effectos son mas negativos que positivos. Asi que ojo antes de hincharse a frutitos exoticos (que tambien picaran al bolsillo).
Creo que no conozco ni la mitad de estas frutas.
#3 Efectivamente, se orina, es una vitamina hidrosoluble.