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El éxito no se logra solo con cualidades especiales. Es sobre todo un trabajo de constancia, método y organización
Hoy los consejos van sobre el entrenamiento en subidas, un entrenamiento muy sencillo que os puede venir genial para mejorar en vuestras competiciones. Series de 100 a 400 metros, con recuperación libre y siempre en subida por diferentes tipos de terrenos para así, dar diferentes estímulos al cuerpo. Por eso como mejorar en subida - Series cortas es una de las muchas opciones que tenemos para mejorar como corredores de trail en las subidas. Al final cuantas mas variables seamos capaces de entrenar y de controlar, mejor vamos a ir luego en nu
Como veis las series en cuesta para trail es de los entrenamientos más específicos que podemos hacer para mejorar en subida en los trails que participemos.
Las series en cuesta o las series en la montaña, vienen muy bien para mejorar la velocidad, la fuerza y la fuerza resistencia, todo dependerá también de los porcentajes de pendiente que usemos, pero las series en cuestas o en la montaña os vendrán muy bien para mejorar en vuestras subidas.
Hoy vamos hablar de los tipos de bastones para Trail y Ultratrail y de porque tener bastones de entrenamiento y Competición ⛏.
En mi caso siempre recomiendo bastones de ENTRENAMIENTO y bastones de COMPETIR ¿Porque?
Los bastones de competir, son los que yo llamo ligeros, y tienen el problema de que son ligeros y frágiles... si los usas a diario, al final, es probable que los rompas.
Los bastones de entrenamiento, son bastones mucho mas resistentes que los bastones de competir y es mucho mas difícil partirlos.
Aprender con unos bastones de entrenamiento nos dará mucha mas confianza, aprenderemos y luego iremos mejor con los bastones de competir.
Puedes ver este y más vídeos de trail, ultratrail y entrenamientos en:
➡WEB : http://www.juanmariajimenez.com
➡Twitter: https://twitter.com/JuanmaJmJ
➡FB: https://www.facebook.com/JuanMariaJim...
➡Instagram: https://www.instagram.com/juanmariaji...
Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning ✌.
Pasar del asfalto al trail, no siempre es fácil, por eso en este vídeo os doy los 6 consejos fundamentales para poder hacer una transición del asfalto al trail sin problemas.
Son muchos los problemas que podemos encontrar, pero los mas importantes son:
- Como medir los entrenamientos
- Diferencias en el terreno
- La fuerza
- El Calor
- La alimentación
- Las sensaciones
Si mejoramos estos consejos que damos en el vídeo de como pasar del asfalto al trail, ultratrail estoy seguro que vuestro nivel como corredores va a subir muchisimo.
Hoy los consejos van sobre el entrenamiento en subidas, un entrenamiento muy sencillo que os puede venir genial para mejorar en vuestras competiciones.
Series de 100 a 400 metros, con recuperación libre y siempre en subida por diferentes tipos de terrenos para así, dar diferentes estímulos al cuerpo.
Probarlo y ya me diréis que tal os ha ido.
Siempre que terminamos una temporada tenemos la duda de si descansar mucho o poco, y como seguir los entrenamientos. Y la verdad es que la decisión que tomemos va a influir directamente en nuestro nivel de base. El nivel de base es una de las claves para mejorar temporada tras temporada. Entre las temporadas de Trail podemos aprovechar para hacer mas bicicleta, correr mas suave, hacer salidas senderistas, o simplemente disfrutar del deporte sin estar tan pendientes del reloj.
Hoy los consejos van sobre el entrenamiento en subidas, un entrenamiento muy sencillo que os puede venir genial para mejorar en vuestras competiciones. Series de 100 a 400 metros, con recuperación libre y siempre en subida por diferentes tipos de terrenos para así, dar diferentes estímulos al cuerpo. Por eso como mejorar en subida - Series cortas es una de las muchas opciones que tenemos para mejorar como corredores de trail en las subidas. Al final cuantas mas variables seamos capaces de entrenar y de controlar, mejor vamos a ir luego en nu
Como veis las series en cuesta para trail es de los entrenamientos más específicos que podemos hacer para mejorar en subida en los trails que participemos.
Las series en cuesta o las series en la montaña, vienen muy bien para mejorar la velocidad, la fuerza y la fuerza resistencia, todo dependerá también de los porcentajes de pendiente que usemos, pero las series en cuestas o en la montaña os vendrán muy bien para mejorar en vuestras subidas.
Hoy vamos hablar de los tipos de bastones para Trail y Ultratrail y de porque tener bastones de entrenamiento y Competición ⛏.
En mi caso siempre recomiendo bastones de ENTRENAMIENTO y bastones de COMPETIR ¿Porque?
Los bastones de competir, son los que yo llamo ligeros, y tienen el problema de que son ligeros y frágiles... si los usas a diario, al final, es probable que los rompas.
Los bastones de entrenamiento, son bastones mucho mas resistentes que los bastones de competir y es mucho mas difícil partirlos.
Aprender con unos bastones de entrenamiento nos dará mucha mas confianza, aprenderemos y luego iremos mejor con los bastones de competir.
Puedes ver este y más vídeos de trail, ultratrail y entrenamientos en:
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➡Twitter: https://twitter.com/JuanmaJmJ
➡FB: https://www.facebook.com/JuanMariaJim...
➡Instagram: https://www.instagram.com/juanmariaji...
Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning ✌.
Pasar del asfalto al trail, no siempre es fácil, por eso en este vídeo os doy los 6 consejos fundamentales para poder hacer una transición del asfalto al trail sin problemas.
Son muchos los problemas que podemos encontrar, pero los mas importantes son:
- Como medir los entrenamientos
- Diferencias en el terreno
- La fuerza
- El Calor
- La alimentación
- Las sensaciones
Si mejoramos estos consejos que damos en el vídeo de como pasar del asfalto al trail, ultratrail estoy seguro que vuestro nivel como corredores va a subir muchisimo.
Hoy los consejos van sobre el entrenamiento en subidas, un entrenamiento muy sencillo que os puede venir genial para mejorar en vuestras competiciones.
Series de 100 a 400 metros, con recuperación libre y siempre en subida por diferentes tipos de terrenos para así, dar diferentes estímulos al cuerpo.
Probarlo y ya me diréis que tal os ha ido.
Siempre que terminamos una temporada tenemos la duda de si descansar mucho o poco, y como seguir los entrenamientos. Y la verdad es que la decisión que tomemos va a influir directamente en nuestro nivel de base. El nivel de base es una de las claves para mejorar temporada tras temporada. Entre las temporadas de Trail podemos aprovechar para hacer mas bicicleta, correr mas suave, hacer salidas senderistas, o simplemente disfrutar del deporte sin estar tan pendientes del reloj.