#3 el ácido hialurónico se utiliza mucho como una ayuda articular, digamos, para que en tu caso, el cartílago, no sufra y tenga algo en lo que apoyarse a la hora del choque articular. Pero hay que tener en cuenta que la mejora en esos casos está aproximadamente en los seis meses (depende del grado de condromalacia que tengas).
Mi consejo es que trabajes a nivel muscular isquios, cuádriceps, gemelos, y glúteos. Primero para que se cree una hipertrofia y fortalecimiento, y posteriormente, para que puedas comenzar a trabajar ejercicios en los que el impacto sea parte (pequeños saltos a dos pies, a uno, lounge dinámico, estocada lateral).
La mejora en pacientes, incluso con artrosis, suele ser bastante alta, y su calidad de vida cambia. En artritis y osteocondritis, digamos que prácticamente nula. #23
También te comentan #90 que plasma enriquecido en plaquetas es una alternativa, pero aquí, mi consejo sería que hicieran un pequeño sangrado guiado durante la artroscopia para ayudar a regenerar ese cartílago, siempre y cuando hablemos de grado I-II. Pero ojo, la evidencia científica en estos casos no es muy elevada, pero sí qie puede mejorar la regeneración.
Pero ante todo, ejercicio específico. El cartílago, al igual que el hueso, necesita de trabajo de cargas para estar sano y no debilitarse.
#4 el cartílago de tiburón se ha demostrado que no tiene nada de evidencia, es más un placebo que otra cosa. Posiblemente hubiese algún otro cambio en su día a día que acompañase a las pastillas (cambio de dieta, ejercicio, etc).
Espero haber ayudado en algo.
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#196 De nada! Lo más importante es que puedas fortalecer y normalizar de la mejor manera y con el menor dolor posible, déjate guiar por el fisio Que una resonancia indique que hay un daño o lesión no significa que tengas dolor, así que dale fuerte a la preparación física y ánimo.
Te lo dice alguien con grado IV bilateral y que juega a baloncesto, aunque sí es cierto que mi profesión me ayuda a estos temas. Un saludo