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En Trail Running como en cualquier otro deporte cardiovascular es importante o muy importante el entrenamiento. Mira esta aplicación tan interesante que hemos probado.
La velocidad Aeróbica máxima (VAM)en running y carreras populares. La velocidad Aeróbica máxima (VAM) es la velocidad de carrera alcanzada por un atleta cuando su consumo de oxígeno es máximo (VO2MAX). La VAM puede ser comprendido entre 8 y 25 km/h y depende de una parte de factores genéticos y otro del nivel de entrenamiento del atleta.
Actualmente comienza a surgir el interés por mejorar la técnica de carrera, con la finalidad de evitar las temidas lesiones y economizar el gasto energético para afrontar carreras de ultra distancia. Estudios llevados a cabo recientemente confirman cómo el 82% de los corredores padecen algún tipo de lesión a lo largo de la temporada ocasionándoles paradas intermitentes en su entrenamiento o impidiéndoles llevar a cabo sus objetivos competitivos.
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Actualmente comienza a surgir el interés por mejorar la técnica de carrera, con la finalidad de evitar las temidas lesiones y economizar el gasto energético para afrontar carreras de ultra distancia. Estudios llevados a cabo recientemente confirman cómo el 82% de los corredores padecen algún tipo de lesión a lo largo de la temporada ocasionándoles paradas intermitentes en su entrenamiento o impidiéndoles llevar a cabo sus objetivos competitivos.
Yo reconozco que adoraba a Alicia Silverstone