"la NSF sitúa el mejor horario para descansar hasta el día siguiente entre las 20:00 H y la medianoche. Se trata de una franja muy amplia, de cuatro horas, pero por suerte una investigación reciente ha conseguido establecer un periodo mucho más acotado y con una razón médica de por medio.
Irse a dormir entre las 22:00 H y 23:00 H está asociado con un menor riesgo de desarrollar en el futuro enfermedades del corazón en comparación con hacerlo más temprano o más tarde. Esta afirmación tan contundente resume el contenido el estudio Bedtime linked with heart health publicado el lunes 8 de noviembre en el European Heart Journal-Digital Health."
#23 Lo siento, yo nunca entendí eso del insomnio, duermo como un bebe a mis 53 añazos...., mi mujer lo padece y yo le digo que "es la conciencia (mala) que no le deja"
#7 Creo que se olvidan de que generalmente la gente que trabaja por turnos suele ser la que se acuesta más temprano o más tarde de esa hora 10-11 y trabajar por turnos sí que está relacionado con los problemas del sueño y con enfermedades cardiovasculares:
Comentarios
Te ahorro un click: entre las 10 y las 11 de la noche
#1 A eso iba yo. De la noticia:
"la NSF sitúa el mejor horario para descansar hasta el día siguiente entre las 20:00 H y la medianoche. Se trata de una franja muy amplia, de cuatro horas, pero por suerte una investigación reciente ha conseguido establecer un periodo mucho más acotado y con una razón médica de por medio.
Irse a dormir entre las 22:00 H y 23:00 H está asociado con un menor riesgo de desarrollar en el futuro enfermedades del corazón en comparación con hacerlo más temprano o más tarde. Esta afirmación tan contundente resume el contenido el estudio Bedtime linked with heart health publicado el lunes 8 de noviembre en el European Heart Journal-Digital Health."
#1 Pues estoy jodido
#1 #4 Oh fuck ...
#1 Claro, y levantarse después de las 8. Porque madrugar más, es perjudicial y lo sabemos todos.
#1 Todas las noticias que tengan como comentario destacado el #TeAhorroUnClick, deberían ser tumbadas automáticamente por spam o clickbait.
#15 No estoy de acuerdo. Soy defensor del #TeAhorroUnClick.
#22 No me he explicado bien. Yo tambien defiendo el #TeAhorroUnClick, pero es un síntoma de que la noticia es un clickbait.
¿Pero por el horario de verano o el de invierno?
#3 Tienes que poner en hora el corazón con el cambio oficial.
#6 y los que no llevamos marcapasos, ¿qué hacemos?
Si yo me fura a las 10 a dormir me levantaría a las 4 de la mañana, no es plan...
joder, me queda poco de vida
#14 eso sería mi muerte ya, acostarme a las 2 y levantarme a las 7:30 ya es muy duro
Yo debo estar muerto. No me he dormido antes de las 12 de la noche nunca que yo recuerde. Ni cuando era un niño.
#7 Pues servidor a las 21:00 ya está en la piltra, eso si antes de las 6:00 ya estoy arriba!!!!
#13 pues ten cuidado:
“los hombres que tienen más riesgo son aquellos que se van a dormir antes de las 22:00 H. “
#17 Me gusta vivir al limite
#13 Ojalá pudiera. Yo me levanto a las 6 y no duermo antes de las 12 de la noche. Igual alguna vez antes pero contadas.
#20 Planteate si es imprescindible aquello que haces hasta esas horas, en mi caso vi que no lo era y ¡¡¡ a dormir !!!
#21 No si tengo claro que no hago nada imprescindible. Pero si me meto en la cama no duermo. Así de fácil.
#23 Lo siento, yo nunca entendí eso del insomnio, duermo como un bebe a mis 53 añazos...., mi mujer lo padece y yo le digo que "es la conciencia (mala) que no le deja"
#24
#7 Creo que se olvidan de que generalmente la gente que trabaja por turnos suele ser la que se acuesta más temprano o más tarde de esa hora 10-11 y trabajar por turnos sí que está relacionado con los problemas del sueño y con enfermedades cardiovasculares:
Shift Work and the Risk of Cardiovascular Diseases and Metabolic Syndrome Among Jordanian Employees
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5971048/
Working the Night Shift Linked to Heart Problems, Study Finds
https://www.webmd.com/heart-disease/atrial-fibrillation/news/20210924/night-shift-linked-to-heart-problems
Para mí, esta es la explicación más simple.
#FreeAssange
Entonces acostarme 2 AM a diario, va mal?
Estoy jodido.
#11 Yo tuve mi época en que a las 2 me ponia a ver una peli y me acostaba a las 4.
en el Reino Unido...
donde la mejor hora para irse a domir es dormir es fuera del Reino Unido
En España es poco común irse a dormir a esa hora. En Holanda, donde yo vivo, no hay ni Dios despierto a las 11 de la noche.