¿Eres de los que no se levanta de la silla en todo el día? Te contamos cuáles son las consecuencias que esto puede tener en tu cuerpo y en tu salud y qué puedes hacer para solucionarlo.
Cada 30 minutos , 10 minutos haciendo flexiones, pasados otros 30, otros 10 minutos haciendo abdominales, después de 30 mas, 10 minutos de sentadillas, así hasta el infinito y mas allá. Terminaras tu jornada realmente satisfecho de trabajar 10 horas, es mas sin esas horas de trabajo, el fin de semana sera aburrido y pedirás al jefe poder ir los findes.
#1 sentadillas, peso muerto y dominadas. Para mí ha sido mano de santo para fortalecer la espalda y acabar con los problemas de lumbares.
Y ponerse de pie, que después de estar todo el día en la oficina sentados vayamos al gimnasio a seguir sentados (máquinas, bici estática) es de juzgado de guardia.
¡A levantarse!
Comentarios
Ya sabía yo que mis paseos hasta la máquina de cafe servían para algo
XATAKABASURA en accion, articulo patrocinado por smartwatch. Que asco de web...
Cada 30 minutos , 10 minutos haciendo flexiones, pasados otros 30, otros 10 minutos haciendo abdominales, después de 30 mas, 10 minutos de sentadillas, así hasta el infinito y mas allá. Terminaras tu jornada realmente satisfecho de trabajar 10 horas, es mas sin esas horas de trabajo, el fin de semana sera aburrido y pedirás al jefe poder ir los findes.
#1 sentadillas, peso muerto y dominadas. Para mí ha sido mano de santo para fortalecer la espalda y acabar con los problemas de lumbares.
Y ponerse de pie, que después de estar todo el día en la oficina sentados vayamos al gimnasio a seguir sentados (máquinas, bici estática) es de juzgado de guardia.
¡A levantarse!