Parece ser que los suplementos de melatonina podrían ayudar a conciliar el sueño en personas con síndrome de la fase del sueño retrasada , pero no se sabe si los beneficios superan los posibles daños.
¿Y para el jet lag? Parece que sí, pero los estudios no son concluyentes ni incluyen muestras de población suficientes como para tener la certeza de que la melatonina sea realmente útil en el jet lag.
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La cosa es que los posibles beneficios superen a los posibles riesgos. No sé si en el caso de la melatonina lo hacen bien y solo lo mandan en casos indicados o no