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#5:
#1 La de la cerveza es mejor:
Por las leyes de la Termodinámica, todos sabemos que una caloría es la energía necesaria para pasar 1 gr. de agua, de 21,5º a 22,5º C.
No es necesario ser ningún genio para calcular que si el hombre toma una copa de agua helada (200 ml o 200 g), aproximadamente a 0º, necesita 200 Calorías para ponerla a 1º.
Para que haya un equilibrio térmico con la temperatura corporal, será necesarias unas 7.400 calorías para que estos 200 grs. de agua, alcancen los 37º de la temperatura corporal (200 g x 37ºC).
Y para mantener esta temperatura, el cuerpo usa la única fuente de energía disponible: LA GORDURA CORPORAL.
O sea, que precisa quemar grasas para mantener la temperatura estable.
La Termodinámica, no nos deja mentir sobre esta deducción.
Así, si una persona bebe una pinta de cerveza (aproximadamente 500 cc) a la temperatura de 0º, pierde aproximadamente 17.500 Calorías (500 g x 37ºC).
Ahora bien, no vamos a despreciar las calorías que tiene la pinta de cerveza, que son aproximadamente 1000 calorías para los 500 grs.
Si se restan estas calorías, tendremos que una persona pierde proximadamente 16.500 Calorías por la ingesta de una pinta de cerveza helada.
Obviamente, cuanto más helada esté la cerveza, mayor será la pérdida de calorías.
Como debe estar claro para todos, esto es mucho más efectivo que, por ejemplo, andar en bicicleta o correr, con lo que solo se quemarían unas 1.000 calorías por hora.
Así pues, adelgazar es terriblemente sencillo.
Basta con beber cerveza bien helada, en grandes cantidades, y dejemos a la termodinámica hacer el resto
Por las leyes de la Termodinámica, todos sabemos que una caloría es la energía necesaria para pasar 1 gr. de agua, de 21,5º a 22,5º C.
No es necesario ser ningún genio para calcular que si el hombre toma una copa de agua helada (200 ml o 200 g), aproximadamente a 0º, necesita 200 Calorías para ponerla a 1º.
Para que haya un equilibrio térmico con la temperatura corporal, será necesarias unas 7.400 calorías para que estos 200 grs. de agua, alcancen los 37º de la temperatura corporal (200 g x 37ºC).
Y para mantener esta temperatura, el cuerpo usa la única fuente de energía disponible: LA GORDURA CORPORAL.
O sea, que precisa quemar grasas para mantener la temperatura estable.
La Termodinámica, no nos deja mentir sobre esta deducción.
Así, si una persona bebe una pinta de cerveza (aproximadamente 500 cc) a la temperatura de 0º, pierde aproximadamente 17.500 Calorías (500 g x 37ºC).
Ahora bien, no vamos a despreciar las calorías que tiene la pinta de cerveza, que son aproximadamente 1000 calorías para los 500 grs.
Si se restan estas calorías, tendremos que una persona pierde proximadamente 16.500 Calorías por la ingesta de una pinta de cerveza helada.
Obviamente, cuanto más helada esté la cerveza, mayor será la pérdida de calorías.
Como debe estar claro para todos, esto es mucho más efectivo que, por ejemplo, andar en bicicleta o correr, con lo que solo se quemarían unas 1.000 calorías por hora.
Así pues, adelgazar es terriblemente sencillo.
Basta con beber cerveza bien helada, en grandes cantidades, y dejemos a la termodinámica hacer el resto
#3:
Entonces correré 10 minutos, que será mucho mejor aún
Comentarios
Entonces correré 10 minutos, que será mucho mejor aún
¿Correr? Eso es de tontos... Yo me pongo la Power Balance mientras uso un electroestimulador Butterfly encima de unos parches de adelgazamiento de la teletienda y me calzo unas zapatillas de esas con forma de barco y ya está...
Además, ha añadido Rosenkilde, es probable que el grupo de los 60 minutos de ejercicio comiera más, lo que hizo que la pérdida de peso fuera menor de lo previsto.
Un estudio realmente serio...
#4 como el músculo tiene más densidad que la grasa, pues no disminuirían tanto de peso, por generar músculo.
Para adelgazar, es exáctamente igual de efectivo correr durante 30 minutos que hacerlo durante media hora
#25 Perdón por el negativo. Tenía que haber sido positivo, pero la presbicia y el ratón me juguron una mala pasada.
De acuerdo contigo. Lo que también está claro es que, al principio. sobre todo, el cuerpo no puede con media hora intensa y sí con 1 hora suave.
En todo caso, hay que hacer ejercicio, cada uno según su tie po y posibilidades.
#26 Perdón por el positivo, pensaba ponerte un negativo por haberme puesto un negativo pero me he equivocado.
Es broma
Yo a los 15 minutos ya tengo la lengua fuera
La masa muscular pesa mas que la grasa. Una hora de ejercicio desarrolla mas masa muscular que media hora. Así que la báscula dirá lo que quiera, pero estas mas delgado con una hora de ejercicio diario que con media.
La frase final es lo mejor
#6 Estoy totalmente deacuerdo! También esta el tema alimenticio que tengas! si corres media hora y te alimentas de forma sana, pues bien, pero si corres una hora y luego te pones las botas!! pues así nos salen las estadísticas!!
#6 "la reducción de la masa corporal fue de unos 4 kilos en ambos grupos." Eso no lo entiendo...
#6 Humildemente creo que estás equivocado, 1 hora de carrera no desarrolla más masa muscular que media hora, de hecho uno de los consejos principales que se le puede dar a una persona que quiere ganar músculo es que no se exceda con los ejercicios cardio y aeróbicos, durante el ejercicio físico aeróbico el cuerpo consume en primer lugar glucosa y grasas, cuanto más largo es el tiempo de ejercicio más probabilidades hay de consumir esos "depósitos" energéticos y que el cuerpo recurra a tirar de proteinas como fuente de energía y lógicamente se empiece a perder masa muscular. Simplemente fíjate la masa muscular que tienen los corredores de largas distancias.
En 30 minutos se adelgaza más que en una hora cuando se invierten esos 30 minutos en realizar el ejercicio con más intensidad, con cambios de ritmo o manteniendo las pulsaciones a un 70% del máximo. Por lo visto esto hace que se desarrolle potencia muscular para aguantar el ritmo y tras el ejercicio se mantenga el metabolismo elevado y se continuen quemando grasas.
#13 "En 30 minutos se adelgaza más que en una hora cuando se invierten esos 30 minutos en realizar el ejercicio con más intensidad, con cambios de ritmo o manteniendo las pulsaciones a un 70% del máximo. Por lo visto esto hace que se desarrolle potencia muscular para aguantar el ritmo y tras el ejercicio se mantenga el metabolismo elevado y se continuen quemando grasas"
Imagínate si realizas ese ejercicio durante una hora.
Cuando digo que la masa muscular pesa más que la grasa no me refiero a practicas deportes que necesiten musculación. El extremo de los corredores de fondo no sirve porque hablamos de gente normal.
Lo cierto es que si te sobran unos kilos y comienzas a correr para perderlos, perderás mucha más grasa corriendo una hora que corriendo media. Pero es verdad que al correr una hora, la musculatura se tonifica y desarrolla más en un primer momento; por eso la báscula, a veces, no da buenas noticias, pero sí las da el cinturón.
#23 Realmente no sé que sucede exactamente a nivel de cambios bioquímicos en los tejidos del cuerpo humano (hay estudios que lo explican pero no es cuestión de soltar el rollo), tampoco sabemos en qué términos se ha realizado este estudio, no dice la intensidad o el tipo de carrera, simplemente se explica en que los de 30 minutos invirtieron "más energía". Entiendo que más energía es más intensidad/velocidad.
En esa situación la explicación que se me ocurre es esa: se pierde más peso con 30 minutos intensos que con 1 hora al "trote cochinero".
30 minutos de ejercicio más intenso, "alegre", o explosivo, aceleran más el metabolismo de manera que se siguen quemando grasas incluso tras el entrenamiento a la vez que las distancias cortas y rápidas aumentarán más la masa muscular (igual que sucede con la fuerza que se usa para hacer sentadillas, subir escaleras, hacer saltos tijera, saltar a la comba, etc.).
Sin embargo corriendo 1 hora a ritmo normal a largo plazo acabas estancándote. El cuerpo es sabio y optimiza para gastar el mínimo de recursos, se acostumbra a las distancias y ritmos con lo cual llega un punto que ya no adelgazas como al principio. Además corriendo de esa forma mucha pérdida de peso procede de la pérdida de líquidos que luego se reponen, creo que es más saludable cuando reemplazas grasas por fibras musculares.
De hecho mucha gente puede correr lo que le echen a trote cochinero, pones velocidad crucero, desconectas, y lo mismo te dan 40 minutos que 2 horas, casi como caminar, pero esa misma gente sufre muchísimo si tiene que correr simplemente 5 minutos a otro ritmo.
Si preferimos correr 1 hora para adelgazar antes que 30 minutos más rápidos es porque nuestro cuerpo no lo soporta y sufre más cuanto más intenso es el ejercicio. Quiero decir que una persona que nunca ha corrido quemaría más con 30 minutos enérgicos que con 1 hora, pero difícilmente podrá aguantar esos 30 minutos al ritmo suficiente para hacerlo.
Por otra parte es muy díficil aguantar 1 hora a ritmo intenso sin acabar consumiendo masa muscular y todo lo que pille
En resumen, el estudio no me parece completo. Lo único que decía es que no estoy de acuerdo con tu afirmación "Una hora de ejercicio desarrolla mas masa muscular que media hora." Correr largas distancias aumenta la resistencia pero no la fuerza y la masa muscular. A más distancia más se "autoconsume" tu organismo, con lo cual es más seguro perder también masa muscular.
Aunque sea tópico fijémonos quien tiene más masa muscular, un atleta de 100 metros lisos o uno de marathon, aunque no sean "personas normales" son ejemplos finales de lo que está suciendo en la adaptación de nuestro organismo al ejercicio.
Lo mejor indudablemente es hacer algo, ya sea correr 30 minutos o 1 hora , personalmente recomendaría para alguien que empieza de 0 empezar corriendo suave con objetivo llegar a aguantar 50 min./1 hora a ritmo suave, tras unos meses con la distancia y los pulmones controlados, que pueda conversar corriendo sin que le falte el aire, que se empiece a plantear alternar con algunos cambios de ritmo, subir escaleras, pendientes ascendentes, etc. para no quedarse estancado.
Conclusión: Hacer ejercicio engorda, no lo hagáis.
#15 muy interesante, gracias
#0 Esos no ha probado la dieta del cucurucho
#1 La de la cerveza es mejor:
Por las leyes de la Termodinámica, todos sabemos que una caloría es la energía necesaria para pasar 1 gr. de agua, de 21,5º a 22,5º C.
No es necesario ser ningún genio para calcular que si el hombre toma una copa de agua helada (200 ml o 200 g), aproximadamente a 0º, necesita 200 Calorías para ponerla a 1º.
Para que haya un equilibrio térmico con la temperatura corporal, será necesarias unas 7.400 calorías para que estos 200 grs. de agua, alcancen los 37º de la temperatura corporal (200 g x 37ºC).
Y para mantener esta temperatura, el cuerpo usa la única fuente de energía disponible: LA GORDURA CORPORAL.
O sea, que precisa quemar grasas para mantener la temperatura estable.
La Termodinámica, no nos deja mentir sobre esta deducción.
Así, si una persona bebe una pinta de cerveza (aproximadamente 500 cc) a la temperatura de 0º, pierde aproximadamente 17.500 Calorías (500 g x 37ºC).
Ahora bien, no vamos a despreciar las calorías que tiene la pinta de cerveza, que son aproximadamente 1000 calorías para los 500 grs.
Si se restan estas calorías, tendremos que una persona pierde proximadamente 16.500 Calorías por la ingesta de una pinta de cerveza helada.
Obviamente, cuanto más helada esté la cerveza, mayor será la pérdida de calorías.
Como debe estar claro para todos, esto es mucho más efectivo que, por ejemplo, andar en bicicleta o correr, con lo que solo se quemarían unas 1.000 calorías por hora.
Así pues, adelgazar es terriblemente sencillo.
Basta con beber cerveza bien helada, en grandes cantidades, y dejemos a la termodinámica hacer el resto
#5 Hombre igual con las cifras correctas...
#5
#5 Con las cifras correctas así sería. Pero tus 17500 calorías son 17.5 Kcal que es lo que popularmente se conoce como "17 calorías y media"
#5 ¿Entonces dormir dentro de la nevera adelgaza?
#12 pues según los de Quo, sí: http://www.quo.es/ciencia/salud/el_frio_cura_y_adelgaza
#5 Desgraciadamente las calorías que se usan en biología, medicina, etc. (con "C" mayúscula) son 1000 caloría de las que se usan en física y química (con "c" minuscula), asi que los cálculos están mal, solo quemarías unas 7 o 16 Cal (con "C" mayúscula) según el caso...
#5 Me sigo quedando con la dieta del cucurucho. Allá tú, tus cervezas y tus cuentas
#5
#20 Para una mayor eficacia se pueden combinar ambas.
#5 Aparte de lo que ya te han dicho, piensa que el medio ambiente en el que estamos ya está a una temperatura considerable, por lo que gran parte del "esfuerzo" para recuperar la temperatura viene gratis, sin consumo de grasas ni nada por parte del cuerpo.