El ayuno periódico reduciría el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades cardíacas u otras propias del proceso de envejecimiento. Estos son los resultados de una investigación reciente, que reafirma los resultados obtenidos en un estudio anterior realizado por los mismos investigadores en 2007.
Yo he hecho tres veces ayuno terapéutico, de 8 a 14 días cada vez (sólo agua, medio litro de zumo al día y tés sin teína ni azúcar), y puedo decir que bien realizado, ni es tan duro, ni es tan peligroso como podría pensarse, y tiene muchos beneficios no sólo en la salud sino también en la psique. La primera vez tenía una serie de problemas gástricos recurrentes y desaparecieron tras el ayuno. También es cierto que mi sistema inmunológico está más fuerte y no he vuelto a coger una gripe, aunque no puedo asegurar que el ayuno tenga algo que ver.
En España es aún muy desconocido, con lo que a cualquier persona que se lo cuente se lleva las manos a la cabeza. Sin embargo, en Alemania es bastante frecuente que cualquier adulto lo haga al menos una vez en la vida, muchos incluso una vez al año, y nadie se extraña de ello.
Huelo un tufillo que no me agrada:
- no cita los estudios ni los nombres de los autores.
- En el último estudio,(...) también se evaluaron cuestiones del comportamiento, como el hecho de descansar un día a la semana o asistir a ceremonias religiosas de manera periódica. Es interesante que creencias religiosas diferentes coincidan en el hecho de utilizar el ayuno como práctica religiosa ya que, precisamente, este estudio demuestra que puede influir de forma positiva en la salud.
Hasta donde sé, judíos, católicos e islámicos lo hacen por penitencia o sacrificio, no por una cuestión de salud.
#5 Ciertamente, el que no se citen las fuentes es un punto en contra. Pero los hechos descritos son compatibles con otras evidencias (que tampoco voy a citar, estoy vago ) y con las condiciones de vida "naturales" que teníamos hasta hace 3 o 4000 años y que parece ser que son para las que está "programado" nuestro cuerpo.
#7 condiciones de vida "naturales" ?? y usaría adaptado en lugar de programado.
Que la reducción de calorías puede ser positivo ha sido planteado por varios estudios, pero de eso a un día de ayuno... necesitaría mucha más evidencia sólida.
Comentarios
Parece impracticable si tienes una madre, o una pareja con sentimientos maternales, preocupada por tu alimentación ...
De hecho si ayunas mucho te mueres y, ala, listo, se acabaron las enfermedades...
Yo he hecho tres veces ayuno terapéutico, de 8 a 14 días cada vez (sólo agua, medio litro de zumo al día y tés sin teína ni azúcar), y puedo decir que bien realizado, ni es tan duro, ni es tan peligroso como podría pensarse, y tiene muchos beneficios no sólo en la salud sino también en la psique. La primera vez tenía una serie de problemas gástricos recurrentes y desaparecieron tras el ayuno. También es cierto que mi sistema inmunológico está más fuerte y no he vuelto a coger una gripe, aunque no puedo asegurar que el ayuno tenga algo que ver.
En España es aún muy desconocido, con lo que a cualquier persona que se lo cuente se lleva las manos a la cabeza. Sin embargo, en Alemania es bastante frecuente que cualquier adulto lo haga al menos una vez en la vida, muchos incluso una vez al año, y nadie se extraña de ello.
#4 Yo tambien hago ayuno de 8 a 14... luego me voy a comer, por la tarde ya no hago.
Huelo un tufillo que no me agrada:
- no cita los estudios ni los nombres de los autores.
- En el último estudio,(...) también se evaluaron cuestiones del comportamiento, como el hecho de descansar un día a la semana o asistir a ceremonias religiosas de manera periódica. Es interesante que creencias religiosas diferentes coincidan en el hecho de utilizar el ayuno como práctica religiosa ya que, precisamente, este estudio demuestra que puede influir de forma positiva en la salud.
Hasta donde sé, judíos, católicos e islámicos lo hacen por penitencia o sacrificio, no por una cuestión de salud.
#5 Ciertamente, el que no se citen las fuentes es un punto en contra. Pero los hechos descritos son compatibles con otras evidencias (que tampoco voy a citar, estoy vago ) y con las condiciones de vida "naturales" que teníamos hasta hace 3 o 4000 años y que parece ser que son para las que está "programado" nuestro cuerpo.
#7 condiciones de vida "naturales" ?? y usaría adaptado en lugar de programado.
Que la reducción de calorías puede ser positivo ha sido planteado por varios estudios, pero de eso a un día de ayuno... necesitaría mucha más evidencia sólida.
DCuando uno se pone enfermo lo primero que se le quita es el hambre , por algo sera