En el estudio, los investigadores analizaron los datos de 168 países sobre el porcentaje de personas que hacían los niveles recomendados de ejercicio. La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada, 75 minutos de actividad vigorosa, o una combinación equivalente por semana.
yo hago 200-250 minutos de carrera moderada ( entre 150-160 pulsaciones) a la semana y otros 150 minutos de fuerza (pesas y core) y me alimento sin nada procesado, todo fresco cocido o a la plancha y hago ayunos de 12-14 horas y aun asi tengo siempre en el limite el colesterol y los trigliceridos y la doctora siempre al limite de meterme medicacion.
#2 La hipercolesterolemia familiar es un trastorno que se transmite de padres a hijos. Esta enfermedad provoca que el nivel de colesterol LDL (malo) sea muy alto.
Colesterol hereditario.
Soy persona de hábitos sanos y complexión delgada y desde hace algún año tomo pastilla para el colesterol.
Al principio me negué pero no depende de mí, así que acepté tomarla y seguir con mis buenos hábitos.
¿Cuáles son los efectos secundarios de las estatinas?
Dolor y daño muscular. Una de las quejas más comunes de las personas que toman estatinas es el dolor muscular. ...
Daño hepático. ...
Aumento del nivel de azúcar en sangre o diabetes de tipo 2. ...
Efectos secundarios neurológicos.
#9#12 Todos los prospectos tienen unos posibles efectos secundarios que asustan.
Yo no he notado nada y las analíticas salen bien (tengo pendiente saber a qué se deben unas erupciones en la piel cuando empiezo a tomar el sol pero que no puedo asegurar que sea por la ingesta de esta pastilla)
Cuando el nivel estaba controlado hablé con el médico para dejar de tomar la pastilla e incrementar mi ejercicio. No quería tener que tomarla de por vida. Al final aceptó y pusimos fecha para nueva analítica. Volví a superar el nivel. Así que acepté que no dependía de mí.
Mis padres han tenido siempre el colesterol alto, mi hermana... No tengo escapatoría.
En mi caso tomo una pastilla de 10mg al día.
#2 Lo genético es intratable (de momento). Imagina cómo estaría tu colesterol y tus triglicéridos si no hicieras lo que haces. Felicidades por tu tesón.
#2 Yo hacía igual hasta hace tres años y siempre me salía alto el colesterol y querían meterme medicación. Mandé las dietas a tomar por culo y desde entonces cada día desayuno y meriendo pan con mantequilla y mermelada o azúcar (abundante),me zampo panceta con huevos fritos dos o tres veces por semana, hago barbacoas con chorizo, morcilla, butifarra y lo que me echen. No me privo de nada. Tengo el colesterol igual que hace tres años.
#2 Los ayunos de 12-14 horas no tienen por qué beneficiarte, el cuerpo cuando nota carencia de alimentos aumenta sus reservas.
Otra cosa, podrías probar a sustituir la carne que comes por carne de conejo, durante una temporada sustituir la de pollo y ver los resultados, otra temporada sustituir la de cerdo, y así. Si sólo comes carne de conejo, pues mejor, pero comprobando los resultados a ver como te sienta, porque la deficiencia de grasa puede hacerte daño.
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yo hago 200-250 minutos de carrera moderada ( entre 150-160 pulsaciones) a la semana y otros 150 minutos de fuerza (pesas y core) y me alimento sin nada procesado, todo fresco cocido o a la plancha y hago ayunos de 12-14 horas y aun asi tengo siempre en el limite el colesterol y los trigliceridos y la doctora siempre al limite de meterme medicacion.
#2 igual con ese nivel de ejercicio seguro evitas otras enfermedades y vives una mejora en tu calidad de vida
#2 La hipercolesterolemia familiar es un trastorno que se transmite de padres a hijos. Esta enfermedad provoca que el nivel de colesterol LDL (malo) sea muy alto.
Colesterol hereditario.
Soy persona de hábitos sanos y complexión delgada y desde hace algún año tomo pastilla para el colesterol.
Al principio me negué pero no depende de mí, así que acepté tomarla y seguir con mis buenos hábitos.
#5 Anda.
#5 que tal los efectos secundarios, los notas?
#9 cuales son?
#12
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/statin-side-effects/art-20046013
¿Cuáles son los efectos secundarios de las estatinas?
Dolor y daño muscular. Una de las quejas más comunes de las personas que toman estatinas es el dolor muscular. ...
Daño hepático. ...
Aumento del nivel de azúcar en sangre o diabetes de tipo 2. ...
Efectos secundarios neurológicos.
#14 Glups...a seguir haciendo ejercicio!!
#9 #12 Todos los prospectos tienen unos posibles efectos secundarios que asustan.
Yo no he notado nada y las analíticas salen bien (tengo pendiente saber a qué se deben unas erupciones en la piel cuando empiezo a tomar el sol pero que no puedo asegurar que sea por la ingesta de esta pastilla)
Cuando el nivel estaba controlado hablé con el médico para dejar de tomar la pastilla e incrementar mi ejercicio. No quería tener que tomarla de por vida. Al final aceptó y pusimos fecha para nueva analítica. Volví a superar el nivel. Así que acepté que no dependía de mí.
Mis padres han tenido siempre el colesterol alto, mi hermana... No tengo escapatoría.
En mi caso tomo una pastilla de 10mg al día.
#2 Anda.
#2 Lo genético es intratable (de momento). Imagina cómo estaría tu colesterol y tus triglicéridos si no hicieras lo que haces. Felicidades por tu tesón.
#2 Yo hacía igual hasta hace tres años y siempre me salía alto el colesterol y querían meterme medicación. Mandé las dietas a tomar por culo y desde entonces cada día desayuno y meriendo pan con mantequilla y mermelada o azúcar (abundante),me zampo panceta con huevos fritos dos o tres veces por semana, hago barbacoas con chorizo, morcilla, butifarra y lo que me echen. No me privo de nada. Tengo el colesterol igual que hace tres años.
#2 Los ayunos de 12-14 horas no tienen por qué beneficiarte, el cuerpo cuando nota carencia de alimentos aumenta sus reservas.
Otra cosa, podrías probar a sustituir la carne que comes por carne de conejo, durante una temporada sustituir la de pollo y ver los resultados, otra temporada sustituir la de cerdo, y así. Si sólo comes carne de conejo, pues mejor, pero comprobando los resultados a ver como te sienta, porque la deficiencia de grasa puede hacerte daño.
Actividad física y una dieta sana y equilibrada son las claves para dar vida a los años.
Nunca es tarde para empezar.
Para que necesito vivir más con la vida que llevo. Prefiero quedarme en el sofá y morir y mirar la foto de la entradilla.
#4 Anda.
#4 Si estás muerto no puedes ver la foto de la entradilla.
Lo mejor es tener huerta y sino fijaos en la gente de pueblo que con más de ochenta años andan mejor que muchos con treinta.