Es igual de dañina la luz del sol que la de tu smartphone... El modo cálido no ayuda a dormir... la luz azul es buena para dormir... la luz azul no hace tan mal como se cree...
Vivimos inmersos en un oceano de estupidez, policorrectismo, gilipollez, feminismo, magufería y simple ignorancia. Tanto es así que a veces cuesta ver algo con claridad.
Hablando de ver claro. Lo siguiente me pasó en la óptica, comprando unas gafas. Me decía la óptica (mujer que trabaja en una óptica) que lo bueno de las que estaba comprando era el filtro de la luz azul. Le pedí que se comportara con un mínimo de seriedad. No lo entendió. Le pedí que me quitara el filtro ese. Me defendió lo muy bueno que era ese filtro porque filtraba la luz azul, que es mala malísima. Le exigí que me averiguara si era técnicamente posible no poner ese filtro. Tengo unas gafas sin filtro.
"Durante millones de años, la única luz azul del planeta venía del sol, por eso usamos ese segmento del espectro para sincronizar nuestro ritmo circadiano. La luz azul es, con diferencia, la que más inhibe la melatonina"
"En un entorno natural, el espectro de luz azul está elevado durante el día (izquierda), se reduce al atardecer (derecha) y tiende a desaparecer al anochecer. La luz del fuego está sesgada hacia el lado rojizo del espectro, lo que permitía a nuestros ancestros terminar el día delante de una hoguera sin que eso impactara su descanso."
#1 Es una gran verdad lo de la luz azul, aunque la realidad es que lo del ritmo circadiano estudios recientes han demostrado que este viene dado un 40% geneticamente, un 50% es moldeable y un 10% es es que se sincroniza con la luz sola, varios científicos actualmente hasta sostienen que evitar la rutina de este ritmo puede ser beneficioso para la salud contrario a lo que se creía hace menos de 2 años.
Así mismo, esta demostrado que la luna libera luz azul aunque en menor medida, se sostenía que la luz azul inhibía para melatonina pero esto no esta comprobado científicamente aun, es más hay artículos de Harvard al respecto, ya que es una teoría.
Mismamente cabe remarcar que lo de nuestros ancestros y el reloj es relativo, ya que se comprobó actualmente con tribus aisladas que para mantener la supervivencia los miembros tienen diferentes horarios para dormir, y en un plazo de 1 mes tan solo 18 minutos todos los miembros durmieron al mismo tiempo, ya que ahora y antiguamente tenían que permanecer varios despiertos para protegerse y proteger a los que duermen de posibles amenazas.
Luego de esto se vino con más fuerza la teoría de que el ritmo circadiano no algo obligatorio como se conocía.
#5 Ay, dios! no lees todo y copias lo que quieres poner y ya está, lo que viene siendo información sesgada
it also increases levels of corticosterone, a stress hormone produced by the adrenal gland that causes arousal - wakefulness
Dr Peirson said: 'The results meant that mice exposed to blue light had less sleep than those exposed to violet and green light. We confirmed the effect by testing mice using green and blue light at a time when they would usually be less active.'
The results also add to our understanding of the effects of light emitting devices on humans, where recent studies have shown that the blue light from these devices delays sleep.
#7 Me da la ligera impresión que mi experiencia con ratas es algo mayor que la tuya. Estos bichos se mueven de noche para evitar ser vistos por las rapaces. Duermen unas 20 horas al día. Esto es típico de los animales muy rápidos.
Es decir que les entra sueño con la más mínima excusa. Son más gandulas de lo que parecen. A la que sueltas una rata lo que hace es correr a esconderse, huir de la luz, y dormirse ahí, pero depende de la personalidad de cada una.
Sobretodo su evolución ha sido la contraria que los bichos diurnos, entiéndase humanos. No es que una rata sea un animal nocturno, pero la luz les indica que no es hora de moverse, es hora de dormir. La luz del día indica peligro, lo que han hecho con la luz azul es estresarlas. No puedes extrapolar ningún resultado "lumínico" de ratas a humanos.
Experimentos así los ves repetidos una y otra vez. Mi preferido personal es el de atraer tiburones con música. Incluso prueban diversos tipos de música para ver cual les gusta más. Cada vez que lo vueven a hacer me rio más.
La realidad es que solo los humanos entienden (procesan) la música. Los tiburones "ven" directamente el campo magnético que crea el altavoz y es por eso que se acercan a ver esa cosa.
Sobre el último párrafo, pues no me lo creo. Es muy difícil de medir, pues no le enchufas un foco de luz a alguien sin molestarle. Lo dice el propio artículo que no te gusta, que sí que el movil fastidia el sueño, pero no por la luz, sino porque te distrae y te activa. Todos los móviles modernos tienen (o se pueden poner apps) forma de filtrar la luz por colores, incluso te cambian a la salida y puesta del sol. Influencia sobre el sueño, ninguna.
Solo me creería un experimento de doble ciego, donde ni el experimentador ni su víctima supieran lo que se intenta medir, y a unos se les enchufara luz azul y a otros luz verde. Sería necesario que no lo sospecharan, algo realmente difícil. Por eso que no me creo nada. No me creo que lo hayan podido medir correctamente.
Cuando el tiempo de Edison y Tesla, hubo una experimentación bastante importante sobre la influencia de la psique en los haces de luz. No es coña. Se dedicó pasta a eso. Científicos buenos cayeron en la magufada. Solamente un experimento de doble ciego resolvió el tema. Hay un reportaje muy bueno con videos de entonces. Si miras ese documental entenderás el porqué todo lo que no se mida con doble ciego se puede siempre calificar de invento.
#3 El estudio de Harvard se basa en un experimento con una exposición de 6.5 horas a la luz azul para poder observar los efectos, si te tiras 6,5 horas mirando el móvil en la cama te llega el amanecer y ya no te duermes.
No hace falta irse a estudios extranjeros, si quieres información de calidad la puedes encontrar en la Universidad de Salamanca
#8 no te estoy dando la razón y podrás poner lo que te de la gana, solo faltaría que no pudieras, ahora si quieres puedes ver el enlace que yo te ha puesto, por eso de tener más de una opinión de alguien con conocimiento en el asunto.
Comentarios
¡Un artículo diciendo algo sensato!
Vivimos inmersos en un oceano de estupidez, policorrectismo, gilipollez, feminismo, magufería y simple ignorancia. Tanto es así que a veces cuesta ver algo con claridad.
Hablando de ver claro. Lo siguiente me pasó en la óptica, comprando unas gafas. Me decía la óptica (mujer que trabaja en una óptica) que lo bueno de las que estaba comprando era el filtro de la luz azul. Le pedí que se comportara con un mínimo de seriedad. No lo entendió. Le pedí que me quitara el filtro ese. Me defendió lo muy bueno que era ese filtro porque filtraba la luz azul, que es mala malísima. Le exigí que me averiguara si era técnicamente posible no poner ese filtro. Tengo unas gafas sin filtro.
Soy alérgico a las magufadas.
#4 Lo que no eres alérgico es al churrimerinismo.
#12 Yo soy más de llevar vacas. De eso entiendo. De ovejas ni idea.
Disiento
"Durante millones de años, la única luz azul del planeta venía del sol, por eso usamos ese segmento del espectro para sincronizar nuestro ritmo circadiano. La luz azul es, con diferencia, la que más inhibe la melatonina"
"En un entorno natural, el espectro de luz azul está elevado durante el día (izquierda), se reduce al atardecer (derecha) y tiende a desaparecer al anochecer. La luz del fuego está sesgada hacia el lado rojizo del espectro, lo que permitía a nuestros ancestros terminar el día delante de una hoguera sin que eso impactara su descanso."
https://www.fitnessrevolucionario.com/2018/04/21/la-luz-artificial-engorda/
#1 Es una gran verdad lo de la luz azul, aunque la realidad es que lo del ritmo circadiano estudios recientes han demostrado que este viene dado un 40% geneticamente, un 50% es moldeable y un 10% es es que se sincroniza con la luz sola, varios científicos actualmente hasta sostienen que evitar la rutina de este ritmo puede ser beneficioso para la salud contrario a lo que se creía hace menos de 2 años.
Así mismo, esta demostrado que la luna libera luz azul aunque en menor medida, se sostenía que la luz azul inhibía para melatonina pero esto no esta comprobado científicamente aun, es más hay artículos de Harvard al respecto, ya que es una teoría.
Mismamente cabe remarcar que lo de nuestros ancestros y el reloj es relativo, ya que se comprobó actualmente con tribus aisladas que para mantener la supervivencia los miembros tienen diferentes horarios para dormir, y en un plazo de 1 mes tan solo 18 minutos todos los miembros durmieron al mismo tiempo, ya que ahora y antiguamente tenían que permanecer varios despiertos para protegerse y proteger a los que duermen de posibles amenazas.
Luego de esto se vino con más fuerza la teoría de que el ritmo circadiano no algo obligatorio como se conocía.
#0
Poner un artículo que no enlaza a estudios, vale 0
Aquí 2 artículos de universidades de prestigio que rebaten lo que tu dices
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side
http://www.ox.ac.uk/news/2016-06-09-lighting-colour-affects-sleep-and-wakefulness
#3 "When we expose mice to light during the night, it causes them to fall asleep"
Ay, dios.
#5 Ay, dios! no lees todo y copias lo que quieres poner y ya está, lo que viene siendo información sesgada
it also increases levels of corticosterone, a stress hormone produced by the adrenal gland that causes arousal - wakefulness
Dr Peirson said: 'The results meant that mice exposed to blue light had less sleep than those exposed to violet and green light. We confirmed the effect by testing mice using green and blue light at a time when they would usually be less active.'
The results also add to our understanding of the effects of light emitting devices on humans, where recent studies have shown that the blue light from these devices delays sleep.
#7 Me da la ligera impresión que mi experiencia con ratas es algo mayor que la tuya. Estos bichos se mueven de noche para evitar ser vistos por las rapaces. Duermen unas 20 horas al día. Esto es típico de los animales muy rápidos.
Es decir que les entra sueño con la más mínima excusa. Son más gandulas de lo que parecen. A la que sueltas una rata lo que hace es correr a esconderse, huir de la luz, y dormirse ahí, pero depende de la personalidad de cada una.
Sobretodo su evolución ha sido la contraria que los bichos diurnos, entiéndase humanos. No es que una rata sea un animal nocturno, pero la luz les indica que no es hora de moverse, es hora de dormir. La luz del día indica peligro, lo que han hecho con la luz azul es estresarlas. No puedes extrapolar ningún resultado "lumínico" de ratas a humanos.
Experimentos así los ves repetidos una y otra vez. Mi preferido personal es el de atraer tiburones con música. Incluso prueban diversos tipos de música para ver cual les gusta más. Cada vez que lo vueven a hacer me rio más.
La realidad es que solo los humanos entienden (procesan) la música. Los tiburones "ven" directamente el campo magnético que crea el altavoz y es por eso que se acercan a ver esa cosa.
Sobre el último párrafo, pues no me lo creo. Es muy difícil de medir, pues no le enchufas un foco de luz a alguien sin molestarle. Lo dice el propio artículo que no te gusta, que sí que el movil fastidia el sueño, pero no por la luz, sino porque te distrae y te activa. Todos los móviles modernos tienen (o se pueden poner apps) forma de filtrar la luz por colores, incluso te cambian a la salida y puesta del sol. Influencia sobre el sueño, ninguna.
Solo me creería un experimento de doble ciego, donde ni el experimentador ni su víctima supieran lo que se intenta medir, y a unos se les enchufara luz azul y a otros luz verde. Sería necesario que no lo sospecharan, algo realmente difícil. Por eso que no me creo nada. No me creo que lo hayan podido medir correctamente.
Cuando el tiempo de Edison y Tesla, hubo una experimentación bastante importante sobre la influencia de la psique en los haces de luz. No es coña. Se dedicó pasta a eso. Científicos buenos cayeron en la magufada. Solamente un experimento de doble ciego resolvió el tema. Hay un reportaje muy bueno con videos de entonces. Si miras ese documental entenderás el porqué todo lo que no se mida con doble ciego se puede siempre calificar de invento.
#3 El estudio de Harvard se basa en un experimento con una exposición de 6.5 horas a la luz azul para poder observar los efectos, si te tiras 6,5 horas mirando el móvil en la cama te llega el amanecer y ya no te duermes.
No hace falta irse a estudios extranjeros, si quieres información de calidad la puedes encontrar en la Universidad de Salamanca
#6 Me estás dando la razón y respecto al enlace, pondré el que encuentre y vea fiable, no?
#8 no te estoy dando la razón y podrás poner lo que te de la gana, solo faltaría que no pudieras, ahora si quieres puedes ver el enlace que yo te ha puesto, por eso de tener más de una opinión de alguien con conocimiento en el asunto.
#9 Me fio mas de los enlaces que puse donde hablan claramente del efecto de la luz azul
#10 o sea, que ya has tomado tu decisión, con eso no tengo nada que hacer
No se será cuestión placebo y lo que sea, pero de noche el modo oscuro es de agradecer.
#2 Si eso ni hablar es mucho más relajante para la vista!