El ayuno intermitente está ganando muchos seguidores por sus múltiples beneficios. Te contamos en qué consiste, cómo puedes llevarlo a cabo y cuáles son sus ventajas para la salud según los expertos.
Yo llevo haciendo ayuno intermitente desde hace 2 décadas, siempre sigo la regla 8-16, 8 horas donde no tomo no agua porque estoy durmiendo y, 16 horas donde como cuando tengo hambre
El ayuno intermitente tiene los mismos beneficios que una dieta baja en calorías. Pero el auno puede crear transtornos de alimentación.
No es recomendable. Hay que ayunar del ayuno https://juliobasulto.com/ayuno_metaanalisis/
he hecho ayuno intermitente unas cuantas veces y he notado unos beneficios impresionantes como describe el artículo. Estamos en una sociedad q comemos demasiado y demasiado frecuentemente.
La ciencia prueba los inmensos beneficios del ayuno y como el cuerpo utiliza el ayuno para renovarse, curarse y rejuvenecerse.
#1 igual debido a no comer lo adecuado. Si solo se come una o dos comidas al dia, hay q asegurarse q se come comida decente q no provoque extreñimiento.
Yo llevo años practicando el ayuno intermitente, menos cuando estaba en casa de mi abuela, que era un no parar, y no he podido evitar el coger peso. ¿Las pausas entre comidas han de ser de más de una hora?
Comentarios
Yo llevo haciendo ayuno intermitente desde hace 2 décadas, siempre sigo la regla 8-16, 8 horas donde no tomo no agua porque estoy durmiendo y, 16 horas donde como cuando tengo hambre
El ayuno intermitente tiene los mismos beneficios que una dieta baja en calorías. Pero el auno puede crear transtornos de alimentación.
No es recomendable. Hay que ayunar del ayuno https://juliobasulto.com/ayuno_metaanalisis/
Que te ahorras el desayuno un día sí y uno no, porque otra cosa...
he hecho ayuno intermitente unas cuantas veces y he notado unos beneficios impresionantes como describe el artículo. Estamos en una sociedad q comemos demasiado y demasiado frecuentemente.
La ciencia prueba los inmensos beneficios del ayuno y como el cuerpo utiliza el ayuno para renovarse, curarse y rejuvenecerse.
Estreñimiento brutal
Ahí lo dejo...
#1 igual debido a no comer lo adecuado. Si solo se come una o dos comidas al dia, hay q asegurarse q se come comida decente q no provoque extreñimiento.
Que vibes amargado todo el tiempo pasando hambre.
Yo llevo años practicando el ayuno intermitente, menos cuando estaba en casa de mi abuela, que era un no parar, y no he podido evitar el coger peso. ¿Las pausas entre comidas han de ser de más de una hora?
Nunca verás hacer esto a un conductor de BMW
Yo lo practico hace tiempo, por temas de trabajo es casi imposible que desayune así que es sencillo realizarlo
Creo que en el ayuno intermitente los beneficios también resultan intermitentes. Quizás haya que probar con el ayuno permanente.
A mi me parecen super interesante este tipo de "dietas"