Mucha idea no es que tengamos / hay que estar actualizándose constantemente / pero el conocimiento de las distintas microbiotas y de como manejarnos en respi, gine, gastro, orl, etc etc.. no va a traer mas que alegrías.
A ver... Hablar de probióticos y su uso, así en general, sin especificar género, especie Y CEPA (también es muy importante) pues es un poco...
Cada día se les encuentra más usos (demostrados en estudios). Pero no cualquier cepa de cualquier género sirve para cualquier uso que se haya descrito (y tampoco, de paso, a cualquier número de UFC. La cantidad también es importante)
Por ejemplo, para acortar el tiempo de diarrea, el que ha demostrado su uso es Saccharomyces boulardii.
En el caso del Lactobacillus plantarum, la cepa CECT 7315/7316 se ha mostrado útil mejorando el estado nutrición al de ancianos, mientras que la cepa 299v mejora algunos síntomas de intestino irritable (inflamación).
También había una cepa de este género que estaba relacionada con la mejora de la depresión mayor.
Ahora bien ¿Sirve S. boulardii para la inflamación intestinal? No lo ha demostrado.
¿Acorta el tiempo de diarrea L. plantarum? Pues tampoco ha demostrado tener esa facultad.
¿Eso quiere decir que lis probióticos no sirven?
No. Quiere decir que hay que usarlos bien. La especie y cepa adecuada, en unas cantidades adecuadas.
Y entonces sí hacen lo que han demostrado hacer.
Lo de "usa cualquiera" pues ya significa que es este punto en concreto no se ha formado adecuadamente (lo que no significa en absoluto que no domine el resto de conocimientos que debe tener, sino que hay cosas como estas a las que se les presta menos atención).
Lo primero que hay que tener muy en cuenta es que en nuestros intestinos existe una microbiota compleja y en EQUILIBRIO formada por bacterias, virus, levaduras, protozoos, ... e incluso parásitos. Y que hay bacterias/levaduras,... buenas y malas o que en una determinada cantidad son buenas pero si aumentan pueden causar problemas.
Tras caer enfermo de la barriga, dolores, hinchazón, pérdida de peso, cansancio, intolerancia a la frutosa/sorbitol, ... hacerme mil pruebas, ir a un montón de especialistas. Averigué que hay que descartar parásitos (por técnica PCR mejor), disbiosis y otro de los posibles problemas que hay que descartar es un posible sobrecrecimiento bacteriano (SIBO en inglés ).
Lo comento al hilo de los probióticos porque a mi los probióticos de las familias de Lactobacillus y Bifidobacterium, que en teoría son buenos, me sentaban como un tiro me producian (alucina) niebla mental, pérdida de memoria y dificultad para concentrarme. No sabía que me pasaba hasta que me encontré en internet un estudio que explicaba exactamente esto, que a personas con SIBO si les das éste tipo de probióticos les ocurre el "brain fog" (niebla mental).
Las levaduras probióticas (p.e. Saccharomyces boulardii), si que son recomendables para diarrea, Blastocystis hominis, SIBO y sobre todo si estás tomando antibióticos, porque un antibiótico mata bacterias de todo tipo buenas y malas y ésto produce un desequilibrio que puede provocar que aparezca por ejemplo candidiasis y éste tipo de probióticos ayuda.
Ahora para el SIBO estoy tomando probióticos basados en esporas de la familia Bacillus, y la verdad es que van bien.
PD: Consultar si teneís duda a un buen profesional nutricionista y/o médico que sepa del tema.
Comentarios
Spam
anibermy
Mi experiencia personal:
Niño de año y ½ + antibióticos = mal
Niño de año y ½ + antibióticos + probióticos. = Mano de santo.
Eso sí, a precio de oro
Mucha idea no es que tengamos / hay que estar actualizándose constantemente / pero el conocimiento de las distintas microbiotas y de como manejarnos en respi, gine, gastro, orl, etc etc.. no va a traer mas que alegrías.
A ver... Hablar de probióticos y su uso, así en general, sin especificar género, especie Y CEPA (también es muy importante) pues es un poco...
Cada día se les encuentra más usos (demostrados en estudios). Pero no cualquier cepa de cualquier género sirve para cualquier uso que se haya descrito (y tampoco, de paso, a cualquier número de UFC. La cantidad también es importante)
Por ejemplo, para acortar el tiempo de diarrea, el que ha demostrado su uso es Saccharomyces boulardii.
En el caso del Lactobacillus plantarum, la cepa CECT 7315/7316 se ha mostrado útil mejorando el estado nutrición al de ancianos, mientras que la cepa 299v mejora algunos síntomas de intestino irritable (inflamación).
También había una cepa de este género que estaba relacionada con la mejora de la depresión mayor.
Ahora bien ¿Sirve S. boulardii para la inflamación intestinal? No lo ha demostrado.
¿Acorta el tiempo de diarrea L. plantarum? Pues tampoco ha demostrado tener esa facultad.
¿Eso quiere decir que lis probióticos no sirven?
No. Quiere decir que hay que usarlos bien. La especie y cepa adecuada, en unas cantidades adecuadas.
Y entonces sí hacen lo que han demostrado hacer.
Lo de "usa cualquiera" pues ya significa que es este punto en concreto no se ha formado adecuadamente (lo que no significa en absoluto que no domine el resto de conocimientos que debe tener, sino que hay cosas como estas a las que se les presta menos atención).
Lo primero que hay que tener muy en cuenta es que en nuestros intestinos existe una microbiota compleja y en EQUILIBRIO formada por bacterias, virus, levaduras, protozoos, ... e incluso parásitos. Y que hay bacterias/levaduras,... buenas y malas o que en una determinada cantidad son buenas pero si aumentan pueden causar problemas.
Tras caer enfermo de la barriga, dolores, hinchazón, pérdida de peso, cansancio, intolerancia a la frutosa/sorbitol, ... hacerme mil pruebas, ir a un montón de especialistas. Averigué que hay que descartar parásitos (por técnica PCR mejor), disbiosis y otro de los posibles problemas que hay que descartar es un posible sobrecrecimiento bacteriano (SIBO en inglés ).
Lo comento al hilo de los probióticos porque a mi los probióticos de las familias de Lactobacillus y Bifidobacterium, que en teoría son buenos, me sentaban como un tiro me producian (alucina) niebla mental, pérdida de memoria y dificultad para concentrarme. No sabía que me pasaba hasta que me encontré en internet un estudio que explicaba exactamente esto, que a personas con SIBO si les das éste tipo de probióticos les ocurre el "brain fog" (niebla mental).
Las levaduras probióticas (p.e. Saccharomyces boulardii), si que son recomendables para diarrea, Blastocystis hominis, SIBO y sobre todo si estás tomando antibióticos, porque un antibiótico mata bacterias de todo tipo buenas y malas y ésto produce un desequilibrio que puede provocar que aparezca por ejemplo candidiasis y éste tipo de probióticos ayuda.
Ahora para el SIBO estoy tomando probióticos basados en esporas de la familia Bacillus, y la verdad es que van bien.
PD: Consultar si teneís duda a un buen profesional nutricionista y/o médico que sepa del tema.