Myriam Belmar, especialista en endocrinología y nutrición, explica que no sirve para nada estar a dieta de lunes a viernes y saltarse la dieta el fin de semana
Si se quiere perder kilos hay que pasar hambre sí o sí
Falso. Yo he perdido 12 kg (en dos años) y no he pasado ni gota de hambre. Simplemente hay que quitarse la comida basura, y ser constante en el deporte. Pero deporte de sudar, nada de montarse en una bicicleta estática leyendo una revista o viendo la TV.
#4 Perder 12 kg en dos años no es ningún récord.... Yo llevo 12 en dos meses y mas que hambre es ansiedad por no poder comer lo que realmente te gustaria.
#5 Pues no recaigas, porque perder tanto peso en tan poco tiempo luego produce efecto rebote si no te lo tomas en serio. Yo he preferido hacerlo poco a poco, y de momento sin efecto rebote, y sin piel colgando en ningún sitio. Bueno, en uno sí
#6 es lo malo, pierdes grasa y agua, y se me queda la tripa colgandeiro. Pero para eso estoy combinando ejercicio de intensidad y aerobico, pero lleva su tiempo
#7 que te hace pensar que no estoy yendo a uno? Hay dietas más agresivas que la que estoy haciendo yo, que básicamente es comer sano, recomendadas por especialistas. De hecho, rechace dos especialistas porque querían que hiciera la dieta cetogenica, a lo que me negué.
#12 Yo he perdido 11 en seis meses. A base simplemente de reducir drásticamente los hidratos de carbono y dos horas de gimnasio 3 - 4 días a la semana. Además de perder kilos he ganado bastante forma, pues no solo hago cardio (HIIT) sino que también hago máquinas y pesas.
Si estás supervisado por un especialista no tengo nada que decirte, salvo enhorabuena y adelante!!
#8 todo depende de lo que hagas tras la perdida de peso, evidentemente, si vuelvo a comer como lo hacía antes, ganaré peso. Pero un ritmo de 1 kg/semana no es malo para la salud.
"Cuando de verdad quieren perder kilos ¡no pueden hacer eso! Si de lunes a viernes se cuidan, pero el sábado se levantan y desayunan churros, se toman el aperitivo y después quedan a comer o cenar, y el domingo más de lo mismo, han tirado por la borda el peso perdido durante cinco días"
O sea que para adelgazar hay que renunciar a tu vida social.
Comentarios
Si se quiere perder kilos hay que pasar hambre sí o sí
Falso. Yo he perdido 12 kg (en dos años) y no he pasado ni gota de hambre. Simplemente hay que quitarse la comida basura, y ser constante en el deporte. Pero deporte de sudar, nada de montarse en una bicicleta estática leyendo una revista o viendo la TV.
#4 Perder 12 kg en dos años no es ningún récord.... Yo llevo 12 en dos meses y mas que hambre es ansiedad por no poder comer lo que realmente te gustaria.
#5 Pues no recaigas, porque perder tanto peso en tan poco tiempo luego produce efecto rebote si no te lo tomas en serio. Yo he preferido hacerlo poco a poco, y de momento sin efecto rebote, y sin piel colgando en ningún sitio. Bueno, en uno sí
#6 es lo malo, pierdes grasa y agua, y se me queda la tripa colgandeiro. Pero para eso estoy combinando ejercicio de intensidad y aerobico, pero lleva su tiempo
#5 12 Kilos en dos meses es una temeridad. Ves a un especialista porque algo falla.
#7 Depende de tu peso inicial.
#7 que te hace pensar que no estoy yendo a uno? Hay dietas más agresivas que la que estoy haciendo yo, que básicamente es comer sano, recomendadas por especialistas. De hecho, rechace dos especialistas porque querían que hiciera la dieta cetogenica, a lo que me negué.
#12 Yo he perdido 11 en seis meses. A base simplemente de reducir drásticamente los hidratos de carbono y dos horas de gimnasio 3 - 4 días a la semana. Además de perder kilos he ganado bastante forma, pues no solo hago cardio (HIIT) sino que también hago máquinas y pesas.
Si estás supervisado por un especialista no tengo nada que decirte, salvo enhorabuena y adelante!!
#5 Parece mas sensato perder 12 kg en dos años como dice #4, que perderlos en 2 meses.
Y seguramente mas duradero.
#8 todo depende de lo que hagas tras la perdida de peso, evidentemente, si vuelvo a comer como lo hacía antes, ganaré peso. Pero un ritmo de 1 kg/semana no es malo para la salud.
Yo voy a cenar lo que me salga de los cojones Srta Myriam
#1 Proteína..bien...ahora añádele una verdurita o ensalada y perfecto
"De buenas cenas están las sepulturas llenas"
"Cuando de verdad quieren perder kilos ¡no pueden hacer eso! Si de lunes a viernes se cuidan, pero el sábado se levantan y desayunan churros, se toman el aperitivo y después quedan a comer o cenar, y el domingo más de lo mismo, han tirado por la borda el peso perdido durante cinco días"
O sea que para adelgazar hay que renunciar a tu vida social.
Pues que le den por culo a la dieta.
Un profesor que conocí contaba que era como si en un partido de Basket vas ganando y... dejas de jugar el último cuarto
¡Con lo rico que estan los chicharrones!