Pues suscribo, yo he pasado de comer 2 veces a 5 e informarme del asunto. Lo primero es no cebarse y lo segundo no pasar hambre. Si te cebas engordas, eso todo el mundo lo ve. Si pasas hambre tu cuerpo dice "coño tengo hambre, voy a bajar mi ritmo para no cascarla" y entonces empieza a consumir menos calorias de las normales.
Total, que distribuyendo 5 comidas sanas y equilibradas conseguimos que el cuerpo funcione a su ritmo, "sin pasar pena".
Ya luego entra en juego si te quieres poner en forma o no. En mi caso desayuno leche con tostadita, meriendo fruta o danone, como lo que toque, vuelvo a merendar fruta o danone y ceno lo que toque.
#2 no conozco ningún perfil que si se ceba no engorde (aunque puede que uno con 200g se cebe y a otro le hagan falta 500g) y que si pasa hambre no relentice el metabolismo.
Yo no digo que comer 5 veces de manera sana y equilibrada sea generalizable, digo que de esa manera el cuerpo trabaja a su ritmo, sin "picos"
Y cuando digo "equilibrada" significa equilibrada para cada cual, a lo mejor a una persona le va bien desayunar más y cenar menos y a otra la inversa y ahí si coincido contigo, no se puede generalizar.
Comentarios
Comer una o cero veces al día, también la previene.
Pues suscribo, yo he pasado de comer 2 veces a 5 e informarme del asunto. Lo primero es no cebarse y lo segundo no pasar hambre. Si te cebas engordas, eso todo el mundo lo ve. Si pasas hambre tu cuerpo dice "coño tengo hambre, voy a bajar mi ritmo para no cascarla" y entonces empieza a consumir menos calorias de las normales.
Total, que distribuyendo 5 comidas sanas y equilibradas conseguimos que el cuerpo funcione a su ritmo, "sin pasar pena".
Ya luego entra en juego si te quieres poner en forma o no. En mi caso desayuno leche con tostadita, meriendo fruta o danone, como lo que toque, vuelvo a merendar fruta o danone y ceno lo que toque.
#1 Eso es según el perfil metabólico de cada uno. No es una receta generalizable.
#2 no conozco ningún perfil que si se ceba no engorde (aunque puede que uno con 200g se cebe y a otro le hagan falta 500g) y que si pasa hambre no relentice el metabolismo.
Yo no digo que comer 5 veces de manera sana y equilibrada sea generalizable, digo que de esa manera el cuerpo trabaja a su ritmo, sin "picos"
Y cuando digo "equilibrada" significa equilibrada para cada cual, a lo mejor a una persona le va bien desayunar más y cenar menos y a otra la inversa y ahí si coincido contigo, no se puede generalizar.
Si corres más de 50 veces al día previenes ser localizado por una mafia siciliana
y aumentas tus posibilidades de salir en street view.