Todos queremos implementar hábitos saludables a nuestras rutinas diarias para sentirnos mejor con nosotros mismos, poder llevar una vida sana o porque quieren adelgazar. Sea cual sea tu objetivo, existen muchos hábitos saludables que puedes realizar.
#4 Pues yo no me lo creo y por lo que he visto este artículo no cita ni un solo estudio...., yo entreno muchas veces en ayunas y te aseguro que no pierdo músculo, pero si no me crees mira este post y verás que es infinitamente más serio, detallado, conciso y claro.
#10 Depende un poco de tus reservas, si estás en forma y aún teniendo poca grasa, incluso esa poca podrá ser empleada por el cuerpo como combustible, y salvo que tus sesiones de entrenamiento sean extremadamente exhaustivas, será muy poco probable que tu cuerpo pase a "quemar" musculo al carecer de grasa de la que tirar.
#11 Eso es, una persona normal tiene como 30.000 calorías en grasas en el cuerpo y si encima tu cuerpo está acostumbrado a no tomar carbohidratos se hace mucho más eficiente utilizando la grasa.
Comentarios
Si no comes en ayunas... te mueres.
#4 Por fin un comentario dando validez a mi teoria de que ni correr, ni estar en ayunas, es sano.
Vale, he tenido que entrar porque no entendía nada. El artículo dice CORRER en ayunas.
#2 vale, ahora ya se entiende, y no es sano, ni cuando estás en forma ni cuando no lo estás.
#4 Pues yo no me lo creo y por lo que he visto este artículo no cita ni un solo estudio...., yo entreno muchas veces en ayunas y te aseguro que no pierdo músculo, pero si no me crees mira este post y verás que es infinitamente más serio, detallado, conciso y claro.
https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/01/06/que-comer-antes-y-despues-de-entrenar/
#10 Depende un poco de tus reservas, si estás en forma y aún teniendo poca grasa, incluso esa poca podrá ser empleada por el cuerpo como combustible, y salvo que tus sesiones de entrenamiento sean extremadamente exhaustivas, será muy poco probable que tu cuerpo pase a "quemar" musculo al carecer de grasa de la que tirar.
#11 Eso es, una persona normal tiene como 30.000 calorías en grasas en el cuerpo y si encima tu cuerpo está acostumbrado a no tomar carbohidratos se hace mucho más eficiente utilizando la grasa.
Si comes cuando ayunas es que en realidad no estás ayunando, pero yo no se lo diré a nadieYo como en ayunas todas las mañanas desde hace décadas y aquí estoy como si nada. realmente lo recomiendo.
Y a veces logro "correr" un poco
#5 ¿tostadita o bollería?
#6 ¡batido mañanero sobre bollería o donuts te deja nuevo!
El titular original es todavía más escacharrante
"MITO U REALIDAD ¿CORRER EN AYUNAS ES BUENO U MALO?"
Uséase.