Los resultados de la presente revisión indican que entre todas las dietas populares, la dieta Atkins se ha probado en mayor número de ensayos clínicos y tuvo la mayor evidencia en resultados clínicos significativos (pérdida de peso) a corto plazo (≤ seis meses) y largo plazo (≥un año). Hay pruebas limitadas respecto a la efectividad de otras dietas populares para producir una pérdida de peso clínicamente significativa a corto y largo plazo. En el trabajo original se pueden encontrar dos gráficos en los que se resumen los resultados para cada...
Comentarios
Ojo, entre las dietas en las que no se cuentan calorías:
"Partiendo del listado anual que suele hacer U.S. News en base a opiniones de expertos (el de 2018 esta aqui), los autores del estudio seleccionaron aquellas que cumpliesen sus requisitos, las que no estableciesen límites de calorías ni utilizasen sustitutivos ni suplementos, quedándose con 20 de ellas. Y posteriormente buscaron y analizaron los ensayos existentes y su idoneidad para evaluar la eficacia aislada de la dieta, en base a su diseño y sus resultados (considerando que se tenía que haber conseguido una reducción de peso de la menos el 5%) en dos tramos de tiempo, el corto plazo (menos de seis meses) y el largo (un año o más)."
No aparece la del cucurucho...
poca cama,poco plato y mucha suela de zapato
el saber popular lo tiene claro hace mucho
#3 pues cuidado que el saber popular también se equivoca. Dormir poco es un factor relevante a la hora de ganar peso. Se deja de segregar una hormona que inhibe el apetito. Comer poco... Funciona al principio, pero vivir con hambre no es algo recomendable para mantener el peso a lo largo del tiempo, como así indica la evidencia disponible.
#4 dormir lo justo, no dormir poco, poca cama se refiere a no holgazanear y dormir en exceso