Hay investigadores que están debatiendo no solo sobre si en realidad tienen beneficios, sino incluso sobre la posibilidad de que sean perjudiciales para ti. En un pequeño ensayo controlado aleatorio hecho en 2011 en Illinois, EE.UU., un grupo de personas hizo abdominales diariamente, mientras que los integrantes del afortunado grupo de control no tuvieron que hacer ninguno. Luego de seis semanas se tomaron mediciones detalladas, y se encontró que los ejercicios no tuvieron ningún impacto en el tamaño de la cintura...
Comentarios
Hacer abdominales vale para tener los abdominales fuertes. Y ni siquiera es la mejor forma de tenerlos. Es lógico y normal que salga ese resultado.
#1 Mejor son los hipopresivos, ¿no?
#3 No conozco los hipopresivos ni te sé decir al respecto. En general es un ejercicio bastante regular el levantamiento abdominal al uso, además es muy difícil hacerlo bien (casi todos los hacemos mal). Levantar piernas, planchas, usar mancuernas en el resto de ejercicios en lugar de máquinas... hay muchas formas de fortalecer la zona abdominal que me parecen mejores.
#1 #3 Yo cuando mejores abdominales he tenido era cuando hacía kickboxing y box training (kickboxing sin pegarse) y el hecho de poner duro para recibir golpes te hace el estómago de acero puro. Y no hace falta pegar fuerte. Simplemente que sean golpes rapidos de forma prolongada mientras vas tirando el aire
#7 sí, yo también le doy al saco y ayuda un montón, pero para marcar hay que tener demasiada poca grasa. Cuesta mil
#8 Han dicho duro
Para tener poca grasa lo más importante es la dieta. Y la genética
#10 sí. Y no veas como me jode
jaajaj
¿Qué clase de investigación es esta, usando cadáveres de cerdos? Parece un chiste del doctor Frankenstein.
#2 ¡Abominables!
#2 Tiene algo de razón pero el estudio es malísimo. Los cadáveres ya no tienen la cobertura del hueso ni regeneran ni califican y el hueso está seco y no lubricado.
No vale una mierda ese estudio
La postura erecta y el bipedismo es una forma de andar que todavía nos trae numerosos problemas: dolores de espalda. Tener unos buenos abdominales es una garantía para prevenir dolencias de espalda. El hombre y el cerdo pueden tener muchos parecidos en muchos aspectos pero en cuestiones de movimientos y lexiones en absoluto. Es una estupidez tremenda que se escriba un artículo semejante con esas comparativas.
Lo que pasa es que hacer abdominales tiene otros objetivos aparte de lucir "la tableta". En mi caso por consejo del fisio para tratar mis problemas de espalda (como ha comentado #5). Desde luego hay formas de hacerlo bien y no como lo hacíamos en el colegio.