Para muchos el gimnasio es un lugar frustrante, sobre todo al momento de querer ganar musculatura, funciona casi siempre para perder peso, pero cuando se decide ir mas allá, ir al siguiente paso, el de fortalecer los músculos el objetivo se vuelve imposible, por lo regular se cometen 5 errores al querer lograr lo anterior.
Uno muy tipico: no hacer piernas. El típico garrulo de gimnasio es todo torso pero tiene unas piernas delgadísimas y se queja de que no aumenta la musculatura (sin ciclarse, claro).
Y eso es sencillo: la proteína viaja a través de la sangre, y al no compensar el aumento de musculatura en la mitad inferior, los vasos superiores están comprimidos en favor de los inferiores, evitando una correcta dispersión de la proteína.
Al hacer piernas, sobre todo cuádriceps y biceps femoral, se hace un bombeo muy fuerte de la sangre hacia el resto del cuerpo por el tamaño de los vasos que atraviesan estos músculos, y por ello un mejor aporte proteínico.
Comentarios
Uno muy tipico: no hacer piernas. El típico garrulo de gimnasio es todo torso pero tiene unas piernas delgadísimas y se queja de que no aumenta la musculatura (sin ciclarse, claro).
Y eso es sencillo: la proteína viaja a través de la sangre, y al no compensar el aumento de musculatura en la mitad inferior, los vasos superiores están comprimidos en favor de los inferiores, evitando una correcta dispersión de la proteína.
Al hacer piernas, sobre todo cuádriceps y biceps femoral, se hace un bombeo muy fuerte de la sangre hacia el resto del cuerpo por el tamaño de los vasos que atraviesan estos músculos, y por ello un mejor aporte proteínico.
No está mal.
¡Joer, puñeteros dedos enormes en teclado de liliputiense!
No está mal, pero no profundiza nada. Dá idéas básicas pero no va mas allá.