La altura de sillín tiene más importancia de la que popularmente se le da y de hecho es uno de los factores que más influencia tiene sobre la eficiencia de pedaleo. Una forma rápida de evaluar la altura consiste en sentarte en la bicicleta y con la zona que está inmediatamente después de los dedos y el pedal completamente hacia abajo, la rodilla debe estar ligeramente doblada.
Veo muchísima gente en los parques y en el carril bici que van agachados sobre los sillines, con las piernas dobladas casi 90 grados, echando el bofe, claro. Alguna vez he tratado de decirles cuál era la postura correcta y se te quedan mirando como si fueras un chiflado...
Que curioso, la semana pasada me apunté al sistema de bicis públicas que acaban de poner en mi zona y tras coger la primera con el sillín bajo me cansé mucho en recorrer poco, pensé que estoy en muy baja forma. Luego cambié de bici y descubrí al ver que el sillín estaba mucho más alto que se puede cambiar la altura (al ser públicas y tener menos complementos no tenía claro qué podía tocar y qué no) y en cambio ahora a pesar de estar supuestamente más cansado me costaba mucho menos pedalear y hasta ir cuesta arriba. Me pasé la tarde entera con la bici arriba y abajo, si no llego a pillar esa bici con sillín alto y tras ver que con la primera no me llegaba el aliento a los 10 minutos quizás lo habría dejado. =P
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Veo muchísima gente en los parques y en el carril bici que van agachados sobre los sillines, con las piernas dobladas casi 90 grados, echando el bofe, claro. Alguna vez he tratado de decirles cuál era la postura correcta y se te quedan mirando como si fueras un chiflado...
Que curioso, la semana pasada me apunté al sistema de bicis públicas que acaban de poner en mi zona y tras coger la primera con el sillín bajo me cansé mucho en recorrer poco, pensé que estoy en muy baja forma. Luego cambié de bici y descubrí al ver que el sillín estaba mucho más alto que se puede cambiar la altura (al ser públicas y tener menos complementos no tenía claro qué podía tocar y qué no) y en cambio ahora a pesar de estar supuestamente más cansado me costaba mucho menos pedalear y hasta ir cuesta arriba. Me pasé la tarde entera con la bici arriba y abajo, si no llego a pillar esa bici con sillín alto y tras ver que con la primera no me llegaba el aliento a los 10 minutos quizás lo habría dejado. =P
Ya ves! ¡La gente va a acabar con un dolor de rodillas de la leche!
Eso es cojonudo para la eficiencia en el pedaleo... pero una desgracia para la espalda. Así que prefiero no ser tan eficiente, no soy Indurain.
#2 Ojo, que una mala postura en la bici puede ser fatal para la espalda
#3 sobretodo en zona lumbar y cervicales.
#3 Nunca habrá nada como una cama...