Mi historia con el running minimalista comenzó con una lesión de rodilla: condropatía rotuliana. «No puedes volver a correr», me dijo el médico. «A partir de ahora dedícate a nadar o montar en bici, nada de correr; es demasiado agresivo para las rodillas.» Ya me lo dijo el fisio: «Tu forma de pisar no es…
#2 Cuando me refiero a un profesional no me refiero al médico genérico o traumatólogo. Los traumatólogos son muy buenos a lo hora de operar las lesiones, y lo que llamamos al daño ya hecho, pero tienen menos profundidad de conocimientos en prevención. Un podólogo puede ayudarte mucho, prueba a ir y que te haga una prueba para saber exactamente tu estilo de pie.
Otro profesional que puede ayudarte es el fisiólogo deportivo (yo soy fisiólogo).
El que ahora no te duela la espalda no quiere decir el que no te estes haciendo daño en ella. Tampoco te dolía la rodilla cuando empezaste a correr hace muchos años y después sufriste una lesión. Desconozco los detalles de tu perfil físico, y por supuesto puedo estar equivocado, eso se debe analizar en persona.
Mi consejo obviamente es que tengas cuidado, pues en lo que me dedico no se para de ver lesiones y muchas de ellas innecesarias.
#6 Muchas gracias por el consejo. De momento estoy corriendo a baja intensidad y me va bien, pero tienes razón en que tendría que pasar a hacer un chequeo (y lo haré, por supuesto).
Veo que compartimos mismas inquietudes (Into the wild...)
Bueno, yo si fuese el dejaría de correr. El que ahora haya modificado su estilo de carrera y le duelan menos las rodillas no significa que no se este haciendo daño. Probablemente su cadera y en especial espalda este sufriendo más impacto del que imagina.
Aún así es cierto que cada persona tiene un tipo de pie distinto, por lo que no existe un estilo de técnica de correr único. Pero eso cualquier profesional se lo pudiese haber dicho. Mejor que el "running minimalista" lo que debería hacer es comprarse unas zapatillas neutras, hacerse unas pruebas en un podólogo y que le fabriquen unas plantillas a medidas. No es tan caro como parece. Eso sería más eficiente y mejor para su salud en general.
#1 Es mi historia y por supuesto que fui al médico. Tal y como digo, pasé por el médico y le conté lo que me pasaba. En ningún momento me dijo que dejara de correr; es más, me insistió en que siguiera haciéndolo.
Ni dolores de cadera ni de espalda ni rodillas...diría que nunca me he encontrado tan bien corriendo (y llevo bastante tiempo).
Mi historia no es la única.
saludos
#4 Hay deportes que no son lesivos y que van mejor al cuerpo. Pero al final gusta lo que gusta. Mientras el médico no diga lo contrario, habrá que seguir
#9 Pufff... esa es una lesión en la que en temas de tratamiento hay poca evidencia científica. Sin duda la opción que tomaste fue de las mejores.
En tu caso si que deberías consultar aquí a un traumatólogo, pues tanto fisios como fisiólogos poco podrían ayudarte. Alrededor del 10% de estas lesiones se operan y suelen acabar en éxito.
A nivel personal te puedo decir que la radiofrecuencia ayuda mucho tambien.
#10 fui a unos cuantos traumtatologos y acabe hasta las pelotas porque uno se contradecia al otro y nada de nada....
Rehabilitacion con ultrasonidos de esos, calor, frio y hasta me pusieron una cosa con en el pie con la que tenia que dormir. Era esto http://www.ortopediadirecta.com/253-218-large/ortesis-multiposicional-pie-tobillo-reftp-2100-.jpg
y lo tenia que poner a unso 85º... nada de nada!
Cuando tenia dolor un bote de cocacola frio y a rodar sobre el con el pie es lo unico que hacia algo.
Ahora me duele menos pero pq de tantos km en el coche (unos 6000 al mes) ahora tengo aciatica por lo que ya no se ni lo que me duele.
La verdad que con la bici voy bien, el problema es que la bici te da mucha menos libertada para hacer deporte que el salir a correr.
#11 Pufff... es una lesión difícil, probablemente de las más difíciles para acertar con el tratamiento. Incluso en las investigaciones científicas se contradicen unos a otros. Si nada en tema rehabilatorio te ha servido es que debes pasar por qirófano. Sin embargo esa posibilidad siempre te la dan la última y si no insistes pues mejor, debido a lo que cuesta y así quitarse pacientes de en medio. La ortesis del pie no se muy bien por qué te la recetaron, y más para dormir, a no ser que duermas en tan mala posición que hagas daño a tu tobillo, pero desconozco el motivo. Sin embargo si que veo más lógico que utilices eso para conducir, aunque te sea más incómodo. Pero imagino que por temas legales o de seguridad vial eso no es posible.
Venden tobilleras que vienen con gel líquido para que lo congeles. Si no tambien puedes comprarte una rodillera normal e introducir el gel líquido. No te va a arreglar la lesión, pero si que no empeorás. En especial te lo menciono para el tema de tu conducción, pues sin duda como has mencionado eso puede ser lo que más daño te este haciendo. Te lo pones mientras conduces.
Espero que la cosa no te vaya a más, y mientras dale a la bicicleta. Aunque es cierto que da más libertad tiene su encanto.
#12 la cosa esa de la ortopedia lo que suponia que tenia que hacer era "estirar" el tendon de la fascia al tenerlo a unos 85º. El medico que se supone que era el mejor traumatologo de Valencia me dijo que funcionaba y tal, me tenia que tomar medio myolastan y la cosa esa. Con el myolastan ya podia haber un bombardeo al lado que no me enteraria de nada pero el pie continuaba igual...
Hace unos meses probe a correr y mas o menos podia aguantar media horita bien, con zapatillas con mucha amortiguacion (assics nimbus) estuve leyendo sobre el tema de lo que habla en el articulo pero la verdad que no me atrevo.
Comentarios
Joder con el puto running, de toda la putua vida es correr.
#2 Cuando me refiero a un profesional no me refiero al médico genérico o traumatólogo. Los traumatólogos son muy buenos a lo hora de operar las lesiones, y lo que llamamos al daño ya hecho, pero tienen menos profundidad de conocimientos en prevención. Un podólogo puede ayudarte mucho, prueba a ir y que te haga una prueba para saber exactamente tu estilo de pie.
Otro profesional que puede ayudarte es el fisiólogo deportivo (yo soy fisiólogo).
El que ahora no te duela la espalda no quiere decir el que no te estes haciendo daño en ella. Tampoco te dolía la rodilla cuando empezaste a correr hace muchos años y después sufriste una lesión. Desconozco los detalles de tu perfil físico, y por supuesto puedo estar equivocado, eso se debe analizar en persona.
Mi consejo obviamente es que tengas cuidado, pues en lo que me dedico no se para de ver lesiones y muchas de ellas innecesarias.
#6 Muchas gracias por el consejo. De momento estoy corriendo a baja intensidad y me va bien, pero tienes razón en que tendría que pasar a hacer un chequeo (y lo haré, por supuesto).
Veo que compartimos mismas inquietudes (Into the wild...)
Bueno, yo si fuese el dejaría de correr. El que ahora haya modificado su estilo de carrera y le duelan menos las rodillas no significa que no se este haciendo daño. Probablemente su cadera y en especial espalda este sufriendo más impacto del que imagina.
Aún así es cierto que cada persona tiene un tipo de pie distinto, por lo que no existe un estilo de técnica de correr único. Pero eso cualquier profesional se lo pudiese haber dicho. Mejor que el "running minimalista" lo que debería hacer es comprarse unas zapatillas neutras, hacerse unas pruebas en un podólogo y que le fabriquen unas plantillas a medidas. No es tan caro como parece. Eso sería más eficiente y mejor para su salud en general.
Espero que tenga suerte el hombre.
#1 Es mi historia y por supuesto que fui al médico. Tal y como digo, pasé por el médico y le conté lo que me pasaba. En ningún momento me dijo que dejara de correr; es más, me insistió en que siguiera haciéndolo.
Ni dolores de cadera ni de espalda ni rodillas...diría que nunca me he encontrado tan bien corriendo (y llevo bastante tiempo).
Mi historia no es la única.
saludos
#2 Y no te iría mejor la natación?
#4 Hay deportes que no son lesivos y que van mejor al cuerpo. Pero al final gusta lo que gusta. Mientras el médico no diga lo contrario, habrá que seguir
#1 yo he estado con fascitits mucho tiempo. Fui a unos cuantos medicos, varias plantillas y nada de nada...
Al final me compre una bici de carretera
#9 Pufff... esa es una lesión en la que en temas de tratamiento hay poca evidencia científica. Sin duda la opción que tomaste fue de las mejores.
En tu caso si que deberías consultar aquí a un traumatólogo, pues tanto fisios como fisiólogos poco podrían ayudarte. Alrededor del 10% de estas lesiones se operan y suelen acabar en éxito.
A nivel personal te puedo decir que la radiofrecuencia ayuda mucho tambien.
#10 fui a unos cuantos traumtatologos y acabe hasta las pelotas porque uno se contradecia al otro y nada de nada....
Rehabilitacion con ultrasonidos de esos, calor, frio y hasta me pusieron una cosa con en el pie con la que tenia que dormir. Era esto http://www.ortopediadirecta.com/253-218-large/ortesis-multiposicional-pie-tobillo-reftp-2100-.jpg
y lo tenia que poner a unso 85º... nada de nada!
Cuando tenia dolor un bote de cocacola frio y a rodar sobre el con el pie es lo unico que hacia algo.
Ahora me duele menos pero pq de tantos km en el coche (unos 6000 al mes) ahora tengo aciatica por lo que ya no se ni lo que me duele.
La verdad que con la bici voy bien, el problema es que la bici te da mucha menos libertada para hacer deporte que el salir a correr.
#11 Pufff... es una lesión difícil, probablemente de las más difíciles para acertar con el tratamiento. Incluso en las investigaciones científicas se contradicen unos a otros. Si nada en tema rehabilatorio te ha servido es que debes pasar por qirófano. Sin embargo esa posibilidad siempre te la dan la última y si no insistes pues mejor, debido a lo que cuesta y así quitarse pacientes de en medio. La ortesis del pie no se muy bien por qué te la recetaron, y más para dormir, a no ser que duermas en tan mala posición que hagas daño a tu tobillo, pero desconozco el motivo. Sin embargo si que veo más lógico que utilices eso para conducir, aunque te sea más incómodo. Pero imagino que por temas legales o de seguridad vial eso no es posible.
Venden tobilleras que vienen con gel líquido para que lo congeles. Si no tambien puedes comprarte una rodillera normal e introducir el gel líquido. No te va a arreglar la lesión, pero si que no empeorás. En especial te lo menciono para el tema de tu conducción, pues sin duda como has mencionado eso puede ser lo que más daño te este haciendo. Te lo pones mientras conduces.
Espero que la cosa no te vaya a más, y mientras dale a la bicicleta. Aunque es cierto que da más libertad tiene su encanto.
#12 la cosa esa de la ortopedia lo que suponia que tenia que hacer era "estirar" el tendon de la fascia al tenerlo a unos 85º. El medico que se supone que era el mejor traumatologo de Valencia me dijo que funcionaba y tal, me tenia que tomar medio myolastan y la cosa esa. Con el myolastan ya podia haber un bombardeo al lado que no me enteraria de nada pero el pie continuaba igual...
Hace unos meses probe a correr y mas o menos podia aguantar media horita bien, con zapatillas con mucha amortiguacion (assics nimbus) estuve leyendo sobre el tema de lo que habla en el articulo pero la verdad que no me atrevo.
Muy interesante. Yo corro de forma esporádica y ahora están empezando a dolerme las rodillas. Voy a empezar a investigar...