Cada vez más estudios demuestran que la masa muscular no es solo fuente de belleza, también de juventud. Hoy entenderás por qué el músculo es un seguro de vida, cuál es la máxima cantidad que puedes ganar de manera natural, cuánto pierdes al dejar de entrenar y cómo de rápido se puede recuperar. La fuerza y la masa muscular son buenos predictores del riesgo de mortalidad, incluso entre personas jóvenes. Más masa muscular se asocia con menos riesgo de diabetes, mayor supervivencia ante un cáncer y menor enfermedad cardiovascular.
Comentarios
lo de la memoria muscular es verídico, o yo al menos siempre lo he notado así. cuando he tenido un parón, recupero en un mes.
#2: Lo que gané en músculo, ya llevo unos meses y tarda en irse.
Quizás en el futuro cambie de idea, pero ahora mismo me gustaría volver a estar como cuando empecé. Me engañaron para que fuera al gimnasio como si eso fuera una solución a otro problema que no tenía nada que ver (baja estatura), se piensan que por estar algo más fuerte vas a dejar de fijarte en que otras personas son altas y tú no.
#4 No te dejes influir.
Busca el deporte como medio a tu equilibrio.. mental y físico.
A día de hoy . Estoy en reposo por la rodilla ( mucho peso) y lo que para unos es una virtud para otros un lastre. ( Me gusta correr)
#5: No es cuestión de dejarse influir, es ver en la misma calle que hay gente que es alta y yo no, acaba haciendo mella y que optes por alejarte del gimnasio. O sea... ¿Qué pinto yo en el gimnasio si no voy a ser como otras personas que son altas y fuertes? ¿Voy a cuidar un cuerpo que odio y me da asco?
Lo mejor de momento es alejarme de la práctica deportiva, como mucho andar y comer fruta y evitar la grasa.
#6 Siento leer esto, amigo.
No todos somos Adonis. Pero no veo bien que digas que tu cuerpo no te gusta o que te da asco. A ti te definen otras muchas cosas aparte de la estatura, que es sólo una característica más. Si eres objetivo podrás reconocer todas las partes buenas que tienes, empezando por la clase de persona que eres, tus habilidades, tu personalidad, y disfrutar de ello.
Ánimo, eres mucho más que una altura.
#7: Si, pero como suelo decir, hay gente que tiene todo eso igual que yo... y además es alta.
Ir a un gimnasio para mi ahora mismo sería como reforzar algo que odio: mi propio cuerpo.
#8 Espero que encuentres alguna forma de no sentirte así. No es justo ni tampoco verdad que tu cuerpo sea algo que debas odiar. Hace un montón de cosas por ti todos los días, y eres tú, con todas tus bondades y habilidades.
Con mis respetos a los que votan negativo, pero pocos blogs están tan documentados como este, todo lo que pone tiene un enlace a estudios mínimamente serios.
Que a mi también me fastidia lo que pone (hay veces que deseo que desapareciera todo lo que conseguí en el gimnasio ), pero al menos es posible que sea verdad.
#1 Si no es indiscreción ¿qué te gustaría perder?