El ejercicio físico aporta numerosos beneficios para la salud física y mental, pues reduce el riesgo de sufrir múltiples dolencias (como varios tipos de cáncer, diabetes, enfermedades cardiovasculares, ansiedad, depresión...) y contribuye al bienestar general y a tener un peso saludable. Además, la actividad física también ayuda a frenar el deterioro cognitivo y disminuye el riesgo de alzhéimer y de otras demencias. La protección frente a estas enfermedades neurodegenerativas se produce a través de mecanismos directos e indirectos.
Comentarios
#6
-¿Y cuánto te ha costado la terapia para dejar de pensar en comida?
-Pimientos euros.
-Sólo piensas en comer.
-¿A qué te refieres croquetamente?
#5 ...
* ¿pero de verdad no te das cuenta?
* Salsa a la vista que no...
El ejercicio es más importante que la pérdida de peso para la salud. Visto en reddit
https://www.nature.com/articles/s41366-022-01209-w
(por aportar algo más que un chiste karmawhore)
Creo que cuando más claro pienso yo y más despejada tengo la mente es cuando llevo unos 10 minutos nadando en la piscina, mientras no estoy cansado .
Casi puedo poner en orden todos los problemas del día , y si había olvidado algo me vuelve a la mente.
Mano de santo.
#15 grande! Sigue así. Durante una época en mi vida también estuve yendo a nadar, era invierno, en una piscina climatizada. La verdad que lo recuerdo como una buena época.
Subir las escaleras y andar, menos mal, no hace falta hacer pesas ni nada por el estilo.
Yo cuando hago un poco de ejercicio físico luego como en doble o el tripe y entonces es peor que si no hubiera hecho ejercicio. Yo recorro varios kilómetros todos los días, pero con el Opel Corsa.
#1
Y follar ya sería un win-win...
Yo siempre fui más del ejercicio aeróbico, pero en el último año he comenzado a hacer ejercicios de fuerza con dos mancuernas que tengo en mi casa y es increíble lo bien que me siento, para mejorar el estado de ánimo es muy recomendable.
#2 '... Es increíble lo bién que me siento...'
Bahh, sentarse es muy fácil.
#4 Lo difícil es levantarse después, sin resoplar ni hacer ruiditos.
Demasiado trabajo sedentario
#11 Por eso hay que hidratarse
Yo voy a nadar 3 veces por semana, mínimo. Que las instalaciones tengan un restaurante donde luego me puedo tomar una caña y unas bravas ayuda mucho. No encuentro mejor motivación.
Es imposible. Cuando sales a la calle hay mucha gente corriendo pero después hablas con los mismos y sólo escuchas gilipolleces.